 Американские
исследователи говорят, что пожилым людям для крепкого здоровья и долгих
лет жизни недостаточно соблюдать диету и уделять внимание упражнениям. В
их жизни должно находиться место общению и путешествиям.
Парки,
музеи, посиделки с друзьями - вот настоящий рецепт долголетия, если
верить ученым из Университета Южной Калифорнии. Профессор Флоренс Кларк
вместе с коллегами проанализировали данные исследования Well Elderly 2,
которое продолжалось с 2004 по 2008 год и состояло из нескольких
шестимесячных периодов. В нем приняли участие более 200 мужчин и женщин в
возрасте от 60 лет и старше. Все они находились в относительно неплохом
состоянии здоровья, так что исследователи предприняли попытку несколько
улучшить их качество жизни.
[]
"Самое важное помнить о том, что с
возрастом человек должен оставаться вовлеченным в жизнь через самые
разные активности, вроде продуктивной, социальной, физической и
духовной, - говорит профессор Кларк. - Возможность не быть изолированным
это ключ к долгой жизни. И подобный подход к людям пожилого возраста
может стать поворотным в нашей реформе здравоохранения, поскольку он
увеличит продолжительность жизни без существенной нагрузки на больницы и
врачей. Чем насыщенней, активнее живут люди старше 60, тем меньше они
болеют. Это профилактика, которая не имеет отношения к фармакологии".
Авторы исследования Well Elderly 2 разработали эффективные стратегии,
позволяющие пожилым людям почаще вставать с дивана, выходить на улицу,
встречаться, путешествовать, общаться. "Выход на пенсию не должен
превращаться в самозаточение, напротив - перед вами открывается целый
новый мир, на который раньше просто не было времени, - считает Кларк. -
Это и музеи, и парки, и новые друзья. К сожалению, подавляющее
большинство людей просто не понимают, какую колоссальную пользу для
здоровья приносит эта тактика, и как сильно увеличивается их
продолжительность жизни".
Источник: http://www.medikforum.ru/
|
