Кожа
— самый большой орган твоего тела. скорректировав его работу, ты
сможешь улучшить свою сексуальную жизнь и противостоять старению.
СИСТЕМА ОХЛАЖДЕНИЯ
Эккриновые потовые железы
Расположены по всему кожному покрову, выделяют влагу, когда температура
тела повышается (например, во время тренировки). Влага испаряется, тело
охлаждается.
Профилактика Держи экринные железы в чистоте.
Перспирация (потоотделение) регулирует в организме баланс воды, соли и
электролитов. Если твои железы не закупорены, то этот процесс проходит
более эффективно — а значит, ты меньше потеешь. Что весьма кстати на
романтических свиданиях. Используй отшелушивающие средства для кожи
после посещения мест, где потеешь особенно активно — например, после
спортивного зала.
[]
АМОРТИЗАТОР ДЛЯ КОСТЕЙ
Подкожно-жировая клетчатка
Также известна как "подкожа” — буфер между кожей и костями,
обеспечивающий амортизацию при ударе, теплоизоляцию в морозное утро и
накопление энергетических запасов — жира. Хотя, если переборщить с ее
(энергии) запасом, можно неплохо раздаться вширь.
Профилактика
Вставай на беговую дорожку. Занятия минимум три раза в неделю по 20
минут формируют более прочный кожный покров над мускулами, который
улучшает их внешний вид, устраняя "провисания”.
ЛИКВИДАТОР СТРЕССА
Апокринные потовые железы
Расположены в том месте, где дерма контактирует с подкожным жиром (в
подмышках и паху). Когда ты испытываешь стресс, они выделяют "жирный”
пот, выталкивая его из желез по каналам на поверхность кожи, чтобы
охлаждать ее в моменты напряжения.
Профилактика Это не от тебя
плохо пахнет — это пахнут массы пораженных бактерий вокруг апокринных
желез. Используй антиперспиранты с серебром — драгметалл предотвращает
поглощение бактериями кислорода, тем самым устраняя неприятный запах.
ЛИНИЯ ФРОНТА
Эпидермис
Наружный кожный покров, он же место для татуировок, — это слой
постоянно растущих клеток, которые заменяют отмершие и формируют твой
главный барьер от токсического воздействия окружающей среды.
Профилактика Массаж… любых царапин и раздражений. Лечи порезы от бритвы и
любые другие царапины, массируя их кончиками пальцев в течение пяти
минут три раза в день. "Это усиливает приток крови, убыстряет
восстановительный процесс и делает повреждения менее видимыми”, —
говорит врач Алан Матарссо, профессор пластической хирургии из
Медицинского колледжа Альберта Энштейна в Нью-Йорке. Ну а если у тебя
серьезные порезы — прекрати уже бриться топором.
TЕРМОСТАТ
Дерма
Состоит из коллагена — протеиновой основы, которая "связывает” слои
кожи между собой. Она содержит потовые железы и кровеносные сосуды,
регулирующие внутреннюю температуру, а также сальные железы, благодаря
которым эпидермис, расположенный над дермой, выглядит гладким и упругим.
Профилактика Сделай воду в душе прохладнее, но не перестарайся.
Дерма — средоточие нервных окончаний, которые восприимчивы к
прикосновениям, холодному и горячему, боли (и комариным укусам).
Принимай душ температуры 34-37ºС. "Слишком горячая или холодная вода
может смыть защитные слои и оставить после себя осадок — вещества,
вызывающие повреждение кожи”, — предупреждает дерматолог Лоренс Гоган.
ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ
Увлажняй и питай кожу через желудок с помощью лучших ингредиентов.
1. Пенне арабьята Против… рака кожи
Британское общество дерматологических исследований обнаружило, что
ликопин, содержащийся в томатах, нейтрализует вредные последствия
UV-излучения.
2. Колбаски с фасолью Против… солнечных ожогов
Это блюдо содержит идеальное соотношение углеводов, белков и солей,
чудесным образом обеспечивающее поддержку баланса влаги в организме. А
чем лучше увлажнен организм, тем лучше чувствует себя кожа.
3. Рыбный пирог Против… старения
Ученые Южной Кореи обнаружили, что рыбий жир улучшает эластичность кожи
на 75%. Мускатный орех содержит лигнин — фитоэстроген, который
стимулирует новые клетки наполнять стареющую кожу и избавляет от морщин.
Добавь его к рыбному пирогу и молодей.
4. Сибас Против… воспалений
Рыба на ужин способна снизить воспаления и раздражения, вызванные
солнечным UV-излучением. Двух порций сибаса или лосося в неделю вполне
достаточно.
Не пользуйся
антиперспирантом непосредственно перед выходом из дома. "Самое
оптимальное время для этого — перед сном, — утверждает врач-дерматолог
Низит Шед. — Потому что, когда ты лежишь спокойно и ровно, потовые
железы в подмышечных впадинах прекращают выделять пот. Дезодорант
действует, попадая в открытые поры потовых желез, вызывая их набухание и
закрытие. Если же пот уже начал выделяться, попасть внутрь средство не
сможет”. У хороших антиперспирантов эффект длится 24 часа, то есть
утренний душ им не помеха.
СМЫВАЙ ТАК
В теплую погоду (на
Бали в январе или летом в Москве) бактерии — стафилококки и стрептококки
— усиленно размножаются на коже и могут причинить тебе немало хлопот.
Мойся мылом (или его заменителем), содержащим антисептик. Это снизит
риск возникновения разных болячек.
ЕШЬ ВИНОГРАД
Его сок уменьшает избыточное потоотделение (и к тому же понижает давление).
НЕ ЗАБЫВАЙ О СКРАБЕ
Когда тебе 21, то клеткам кожи требуется 21 день, чтобы добраться до
эпидермиса (и там погибнуть). К 35 это время увеличивается в два раза.
По мере того, как этот оборот замедляется, кожа становится суше, грубее и
внешне выглядит более старой. Чтобы ускорить обновление, удаляй
отмершие клетки. Используй мягкий скраб для лица дважды в неделю.
УДАЛИ ЖИР
Если твоя кожа склонна к жирности, умывайся по утрам средством с салициловой кислотой (каким — посоветуйся с дерматологом).
Источник: http://www.mhealth.ru/
|
