Многие люди имеют довольно таки фаталистическое отношение к
самодисциплине. Они не считают себя дисциплинированными людьми, по их
мнению, им не хватает стойкости в выполнении своих задач. Они часто
говорят о «проблеме откладывания на потом» или «отсутствии силы воли».
Они винят отсутствие самодисциплины в своей неспособности начать бизнес,
закончить колледж, успешно бросить курить или следовать диете.
[]
Маловероятно, что кто-либо из нас полностью лишён возможности развить
самодисциплину. Также, маловероятно, что кто-либо из нас был рождён с
железной самодисциплиной или великим упорством: это то, чему мы можем
научиться.
Кратковременные удовольствия.
Недостаток самодисциплины часто является результатом выбора
кратковременного удовольствия вместо возможности получения выгоды в
долгосрочной перспективе. Возможно, вы встречались с этой тенденцией в
подростковом возрасте, когда вместо учёбы выбирали компьютерные игры или
вечеринки. Тогда вы вполне могли быть раздражены родителями, которые
пытались вернуть вас к выполнению домашней работы. Возможно, вы тратили
свои деньги на компакт диски и в конечном итоге оставались без денег в
кармане и теряли возможность прогуляться с друзьями.
С возрастом мы узнаём, что чаще стоит пренебречь кратковременным удовольствием, в пользу долгосрочной радости.
Как вы можете развить самодисциплину.
В большинстве случаев мы становимся более дисциплинированными с
возрастом. Если вы мысленно вернётесь назад к детским годам, вы,
вероятно, вспомните время, когда вы были почти полностью лишены
самодисциплины. Возможно сейчас:
- Вы в состоянии встать на работу в нужное время – без криков родителей, заставляющих вас встать с постели.
- У вас достаточно денег для оплаты счетов – и вам больше нет необходимости просить у родителей на карманные расходы.
- Вы содержите свой дом в чистоте: не потому, что ваши родители
возлагают на вас задачи по приборке, а потому что вы сами желаете жить в
чистоте.
Даже если вы чувствуете, что вы не очень дисциплинированы, вы
учитесь удерживать себя от удовольствий, и предпочитаете сделать те
вещи, которые в конечном итоге не обязательно приводят к радости –
потому что вы знаете, что так жизнь будет проще.
Развитие мускул самодисциплины.
Многие из вас раньше предпочитали отвлечься за стаканом – другим
пива, до поздней ночи играли в компьютерные игры, в общем, занимались
тем, что не приводило вас к успеху в долгосрочной перспективе. Однако,
многие из вас теперь делают то, что нужно делать ради достижения успеха в
будущем.
Если вы когда-нибудь ходили в тренажёрный зал, вы знаете, как можно наращивать мышцы. Ваша самодисциплина немного похожа на мышцы: чем больше вы используете её, тем сильнее она становится.
Но, если вы будете стараться решать слишком много задач в короткий
промежуток времени, вы в конечном итоге можете испытать разочарование.
Итак, как вы можете развить свою самодисциплину?
- Выберите три вещи, которые определённо необходимо сделать завтра.
Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда необходимые для решения
задачи уступают место перерывам и отвлекающим занятиям. Очень важно
перебороть себя и сделать то, что нужно сделать.
- Пройдите тридцатидневное испытание. Если вы стараетесь
сбросить весь, начать тренироваться и так далее, делайте это в течение
тридцати дней, это придаст вам больше мотивации и сильнее упростит ваше
сосредоточение, чем, если бы вы решили делать эти вещи неопределённое
количество времени. (Если вы считаете, что тридцать дней для вас слишком
много, постарайтесь продержаться хотя бы неделю).
- Заведите привычку сдерживать свои обещания – Найдите того,
перед кем вы будете нести ответственность. Если вы и ваш партнёр знает,
что когда вы говорите «Я буду готовить сегодня», этого не происходит,
заставьте его поверить вашим обещаниям.
- Разговаривайте с друзьями или читайте книги или сайты, которые воодушевляют вас – кто-то обязательно может поделиться с вами советом или служить примером для подражания.
Прежде всего, перестаньте убеждать себя в том, что вы «просто не
дисциплинированный человек». Ели вы не считаете, что вам присуща
самодисциплина от рождения – знайте, что вы всё равно можете разработать
и улучшить её.
© newtomorrow.ru
|