Автор я.
Наверное все знают, что проекция всех органов отражается на ступнях рук и ног. Летом самое время, чтобы стимулировать работу забарахлившего органа простым и нехитрым способом - хождением босиком. Старые люди советуют ходить утром по росе, в высокой траве, чтоб в старости ноги не болели и не сводило судорогой мышцы на ногах. Говорят, что прогулки по росе, помогают избавиться от грибка стопы. Разнотравье выделяет фитонциды, благоприятно воздействующие на нервные окончания и рецепторы кожи, что обязательно скажется на всем организме в целом. Конечно, не гуляйте по разнотравью, если у вас аллергия.
Лучше ходить босиком, где-нибудь на даче или по мягкому газону, после дождя. Кожа на подошве должна немного привыкнуть. Затем походите по сухой траве, а там по песку и по земле. Аллергикам рекомендуется ходить по мелкому прибрежному песку. Но не пытайтесь сразу ходить по гальке или пусть даже мелкому, щебню. Все должно быть в меру.
[]
Хождение босиком не только массажирует точки проекций органов, но и является закаливающей процедурой. Таким образом, мы немедикаментозно укрепляем свой иммунитет - что может быть дешевле и выгоднее? В квартире и доме, тоже старайтесь ходить без тапочек и носков. Используйте любой момент, чтоб снять обувь, особенно женщины, привыкшие ходить на каблуках - дайте ногам отдохнуть. Меняя таким способом положение стопы, мы проводим профилактику варикозного расширения вен.
Когда кожа на подошве немного огрубела, походите по крупному ручному или морсому песку, затем по мелкой гальке. Галька как бы выполняет более глубокий массаж стоп, что очень полезно для глубоко расположенных мышц. Используйте свободное врямя, чтоб себе любимым, укрепить здоровье.
На осень запасите небольшой мешочек с мелкой галькой, высыпьте ее в широкую коробку и массажируйте свои стопы круглый год. Через некоторое время увидите - а где же привычная осенняя или весенняя простуда? А извели вы ее, ноги закалили, иммунитет подняли. Не страшна теперь промокшая обувь и промозглая погода.
Для детей можно использовать:
- растирания махровым полотенцем, постепенно перейти на белее грубое - вафельное;
- специальные дорожки с набитыми на нее тонкими рейками;
- на плотную ткань нашить пуговицы разных размеров и высоты;
- смочить ткань в воде с морской солью;
- в качестве закаливающей процедуры - обливание ножек сначала теплой (35-36 градусов) водой, постепенно снижайте до 20. Не пытайтесь снижать резко, иначе, кроме простуды вы ничего не добьетесь. Снижать температуру воды надо в течение 2-3 недель. Если ребенок заболел, процедура отменяется до полного выздоровления.
Такие же дорожки используются и взрослыми.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не начинайте процедуру закаливания с температуры, на которой вы остановились перед заболеванием!
После выздоровления, начинайте все сначала, т.е. с 35-36 градусов, постепенно опять снижая.
Не лишне будет предупредить воспитателя в детском саду, о пренесенном заболевании и о том, что вы дома проводите закаливающие процедуры. Поверьте мне, воспитатели вам будут очень благодарны.
Воспользуйтесь проверенными советами, вы и ваш драгоценный карапуз будете меньше болеть.
Удачи вам в победе над выматывающими простудными заболеваниями!
|