Автор mostik

Золотое правило здоровья,  которое всем нам необходимо выполнять ежедневно — это «Упражнение для капилляров»

Отличная замена этому упражнению — «Танец живота». Но, если вы не умеете танцевать, альтернативой танцу станет «Упражнение для капилляров»

[]

Множества клеток из которых состоит наш организм, получают питание от крови. И мы уже знаем, какую безусловную ценность  играют капилляры в процессе донесения крови до каждой клетки. По сути — это огромное количество своеобразных микросердец, роль которых состоит  в донесении крови до каждой клетки!

Если капилляры не здоровы, не сокращаются и наши клетки недополучают питания, то практически  каждая наша болезнь — это  вина  болезни капилляров, так как они не справляются со своей задачей. Отсюда вывод, быть здоровым — значит заставлять капилляры выполнять свою роль, а именно -  сокращаться.

Здоровая жизнь клеток, тканей, органов, систем нашего организма невозможна без нормальной работы капилляров. Поэтому, для оздоровления  своего организма, нужно поддерживать здоровье капилляров, а если они уже больны, то вернуть здоровье  сосудам и крови.

Ходьба по часу в день или бег — лучшее лекарство, но, если у нас нет такой возможности, то упражнение для капилляров может быть полноценной заменой бегу, только при этом ещё исключается нагрузка на сердце и суставы, а это большой плюс.  С помощью этого упражнения, «бегать» может даже тяжело больной или прикованный к постели человек. Если делать это упражнение в максимально обнаженном виде,  то это ещё и усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу. Такое выполнение упражнения полезно вдвойне и даже, более того. Людям ослабленным, пожилым, больным и страдающим каким-либо заболеванием сердца, желательно делать это упражнение   два раза в день .

 Упражнение «Вибрация»

 Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положите твердую подушку или валик. Поднимаем  вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни держались параллельно полу  (или туловищу).

В таком положении начинаем трясти руками и ногами (вибрировать) в течение 1–3 минут.

Если вы не можете удержать ноги вертикально и они у вас немного сгибаются в коленях —  это не ухудшит результат, так как  главное в упражнении – это вибрация.

Упражнение для капилляров дает стимул вибрации, активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, но и во всем теле. Ведь кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови.  Поэтому,  как цепная реакция, если  только мы начали работать над улучшением циркуляции  в одном месте, то это  приведет к улучшению состояния всего организма.

Все упражнения, предлагаемые Кацудзо Ниши, не требуют специальных приспособлений и поэтому они доступны каждому.

Лучше всего выполнять любые упражнения под музыку. А чтобы наша музыка никому не мешала, лучше надеть наушники.