Автор: Елена КИРЬЯН
"Это
у меня наследственное, у мамы были «косточки», бабушка ими страдала", -
вздыхают женщины, поглядывая на свои далекие от идеала ступни, с
ноющими шишечками у основания больших пальцев.
Отчего возникает эта проблема и как с ней справиться?
Стопа
- совершенный инструмент для опоры и передвижения, подаренный нам
природой. Прочность этой уникальной конструкции из 26 костей, 33
суставов, 114 связок, пронизанной массой нервов, рассчитана на сто лет.
Природа и предположить не могла, что ее неразумное дитя (человек)
способно к 30-50 годам привести этот отлаженный механизм в нерабочее
состояние.
[]
Что такое «косточки на ногах»
Мы называем
"косточками на ногах" (или, по-латыни, hallux valgus) неприятное
состояние, когда первые пальцы стоп отклоняются в наружную сторону и на
основании каждого с внутренней стороны разрастается костная ткань.
"Косточки" неэстетично выглядят, а нарядная модельная обувь кроме
болезненного дискомфорта ничего не вызывает. От постоянного давления
вокруг косточек часто образуется воспаление и отек.
Причины образования или нечего на "генетику" пенять...
Основная
причина - перегрузка стопы: работа "на ногах", лишний вес, обувь на
очень высоком каблуке. Изо дня в день мышцы и связки, назначение которых
поддерживать суставы стопы в задуманном природой положении, получают
убойную дозу нагрузки в неестественной для них позиции. До поры до
времени они прилежно выполняют свои обязанности. А потом сдаются и стопа
меняет форму.
Генетически женщина может обладать специфической
формой стопы, с длинным первым пальцем, предрасположенностью к излишнему
весу, более слабыми или более сильными связками. Но образуются ли у нее
косточки на ногах - зависит от нее и от выбора обуви.
«За» и «против» высокого каблука
Высокий
каблук делает женскую ножку привлекательнее и сексапильнее, однако это
удовольствие не без неприятных последствий. Когда ты носишь высокий
каблук, вес тела падает на переднюю часть стопы. Держит стопа такую
нагрузку, держит, а потом - раз! - и расплющивается, да так, что теперь
ее ширина превышает ширину обуви. Пальчикам в туфлях попросту не хватает
места! И между ними начинается «борьба за выживание». Первым
капитулирует второй палец. Он поднимается вверх и освобождает территорию
для соседей. При этом первый палец смещается на освободившееся место и
искривляется в сторону второго пальца - так формируется болезненная
косточка. Чем полнее женщина, тем быстрее у нее развиваются "косточки".
Как лечить
При
небольшой деформации процесс остановят ортопедическая стелька,
просторная обувь и каблук в 3-4 см. И конечно же, нормализация вашего
веса!
При значительной - врач порекомендует операцию, в ходе
которой костный нарост ликвидируют, первый палец вернут в его нормальное
положение и стопа вновь станет узкой и привлекательной.
Когда хороша народная медицина
Народные
средства - компрессы из филе свежей рыбы, из листьев лопуха, из
прополиса или йод — прекрасно снимают воспаление, отек и боль. Но
проблема остается. С некоторыми популярными методами стоит проявлять
осторожность. Например, йод, который неплохо ликвидирует воспаление, при
длительном применении обжигает кожу, и та становится тонкой и
чувствительной.
Как предупредить
Следить за весом,
надевать на каждый день удобную обувь на каблуке не более 5 см, оставив
высоченный каблук для парадных выходов. Покупать качественную обувь, с
удобной колодкой и обязательно из мягкой кожи, которая «подстраивается»
под форму ноги. Обрати внимание, чтобы внутри обуви, на уровне косточек,
не было швов и не ощущалось постоянного давления.
Самые популярные вопросы про "косточки"
Встречаются ли они у мужчин?
Нет,
почти никогда. У мужчин мышцы и связки крепче. Да и мужская обувь -
просторная, на низком каблуке — не угрожает стопе деформацией.
Могут ли косточки «рассосаться»?
А беременность может рассосаться? Так и с «косточками». Не могут. А то, что мы называем "рассосалась", — это исчезновение отека.
Правда ли то, что при "косточках" на ногах помогает иглоукалывание?
Иглоукалывание
снимает отек и боль. Курс иглоукалывания можно пройти, если "косточки"
воспалились от неудобной обуви или большой нагрузки.
Почему после операции некоторое время сохраняются боли в стопе?
После
операции строение стопы меняется и к новому положению суставов организм
должен привыкнуть, для чего требуется время. Да и любое хирургическое
вмешательство болезненно. Даже царапина болит, пока не затянется.
Можно ли после операции носить обувь на высоком каблуке?
Да, но не постоянно. Новая «косточка» уже не вырастет, а вот палец может запросто «поехать» в сторону и искривиться.
Полезно ли много ходить босиком для укрепления стоп и профилактики косточек?
Босыми
ногами лучше пройтись по мелким камешкам, шишкам. Или по пляжу, когда
пятка и пальцы утопают в сухом песке. Свод стопы при этом не
перегружается, мышцы укрепляются. Как только тренировка закончена,
надень удобные мягкие туфельки. Оптимальное дистанция для прогулки
босиком (если ты не спортсменка) — километр.
Не увлекайся долгими
прогулками по сырому песку: мышцы переутомляются, и стопа от перегрузки
становится широкой, потом не вмещается в узкие туфли... вот тебе и
косточки на ногах. Детям полезно час-полтора побегать босиком по дачному
участку. Но весь день носиться без обуви вредно.
|
