Почти каждая третья женщина на первом триместре беременности сталкивается с проблемой токсикоза.
Тошнота
во время беременности – не редкость и служит одним из признаков
интересного положения. Так что лечить эту проблему берутся только в
особо тяжелых случаях, когда состояние угрожает здоровью будущей мамы.
[]
Ограниченность
средств борьбы с токсикозом при беременности обусловлена тем, что до
сих пор медицинской науке так до конца и не известны точные причины его
возникновения. Принято считать, что это последствия гормональной
перестройки организма. Но замечена некоторая взаимосвязь с образом
жизни, режимом питания и моральным состоянием беременной.
Женщина,
для которой беременность является ожидаемым состоянием и она к нему
тщательно готовилась, гораздо реже и легче сталкивается с проблемой
тошноты. Правильной подготовкой к беременности для заблаговременной
профилактики, в том числе, и токсикоза - является здоровый образ жизни,
регулярная физическая активность, сбалансированное питание и применение
поливитаминных комплексов с фолиевой кислотой. Стресс является
фактором, провоцирующим развитие токсикации организма, поэтому важно
оградить женщину от переживаний бытовых неурядиц.
Избавиться от
тошноты при беременности хорошо помогают некоторые приемы и народные
средства. Чтобы придушить обострившиеся обонятельные ощущения, можно
носить с собой платочек, надушенный тем ароматом, который не раздражает –
и прикрывать им нос, когда окружающие запахи приводят к дурноте.
Некоторое
время не употребляйте жидкие блюда: супы и бульоны. И не запивайте,
когда едите. Принимайте воду, чай или компот за двадцать минут до и
через полчаса после приема пищи. В утреннем меню отдайте предпочтение
белковым продуктам: творог, вареные яйца, йогурт. В еде вообще важно не
наедаться обильно, и отказаться от слишком жирных и острых блюд. Не
забывайте и про полезные углеводы: фрукты, ягоды. Полезно кушать орешки –
в них много ценных микроэлементов и полезные жиры.
Хотя при
беременности рекомендуют физические упражнения, но к ним лучше вернуться
во втором триместре. Резкие движения вызывают тошноту, поэтому лучше
ограничить физическую активность, следить за плавностью движений,
особенно утром. Проснувшись, не спешите вставать с постели. Хорошо, если
первый завтрак вы размеренно скушаете не поднимаясь с кровати, а после
полежите еще (лежа не так сильно тошнит, и еда лучше усвоится).
Есть
информация из народной медицины о травяных сборах, избавляющих от
тошноты, но с ними стоит быть осторожной. Экстракты трав – довольно
сильный стимулятор даже в малых дозах. И не всегда результат может быть
предсказуемым.
Источник: http://best-lady.ru/
|
