 Автор: Владимир Лавров
Есть
на Востоке один удивительный метод, который позволяет расслабиться,
восстановить силы и почувствовать себя полноценным здоровым человеком.
Этот метод – морита-терапия.
Автор этого метода – японский
доктор Сёма Морита. В начале XX века он возглавлял отделение психиатрии в
медицинском университете Дзикэйкай в Токио и занимался лечением
неврозов. Поскольку обычными методами вылечить неврозы было непросто, то
доктор Морита создал новую систему лечения, основанную на философии
дзэн.
Состоит она из четырёх стадий, каждая продолжительностью около недели.
[]
На
первой стадии пациента запирают в отдельной комнате и запрещают ему
практически всё – нельзя разговаривать, читать, писать, слушать музыку и
т.д. Можно только лежать и молчать, изредка вставая с постели для того,
чтобы принять пищу или сходить в туалет. В общем, на этой стадии
человек усиленно протирает своей спиной больничный матрас. Для чего это
нужно? Для того, чтобы немного отдохнуть от шумного навязчивого мира и
прийти к согласию с самим собой.
На второй стадии пациенту
разрешают вставать с постели уже не только для того, чтобы поесть, но и
для того, чтобы поработать в саду или убраться в своей комнате. Пациенту
разрешают также вести дневник, чтобы выплеснуть туда накопившиеся
эмоции и мысли, но по-прежнему запрещают разговаривать.
На
третьей стадии врачи заставляют (теперь уже заставляют!) пациента
усиленно работать. Причём работать достаточно тяжело и долго. Однако
именно благодаря тяжелому физическому труду на открытом воздухе у
пациента возрастает физическая и психическая сила, появляется
уверенность в себе, возникает чувство «Я всё могу!» и напрочь пропадают
различные страхи и беспокойства по поводу и без повода. После этой
напряжённой недели человек уже никогда больше не будет бояться
физического труда, а главное – станет совершенно по-иному относиться к
жизни. Станет ценить каждое мгновение своей жизни и с жадностью (в
хорошем смысле этого слова) использовать каждую минуту для того, чтобы
не прозябать, а жить.
На четвёртом этапе, который может
продолжаться несколько недель, пациента начинают выводить из навязанного
ему временного одиночества и возвращать его в повседневную общественную
жизнь: ему уже разрешают читать, разговаривать с другими пациентами и
врачами (на любые темы, кроме темы болезни)... На этой же стадии
пациенту, как правило, дают одно интересное задание: поставить себя на
место искренне любящего (влюблённого в него) человека и от его имени
записать в своём дневнике, за что его можно полюбить. И человек,
выполняя это задание, начинает прозревать: а ведь, действительно,
любят... и есть за что... И начинает ещё больше ценить свою жизнь.
В
итоге подобной терапии человек вырабатывает у себя совершенно иной
образ жизни, – он становится таким же умиротворённым, терпеливым,
добродушным и спокойным, как монах дзэн-буддийского монастыря. Его
перестают донимать различные невротические симптомы, такие как
раздражительность, нерешительность или чувство тревоги. Он начинает
больше улыбаться, смеяться и радоваться. Жизнь становится более яркой и
привлекательной.
Из этого можно вывести одну полезную аксиому:
человек, временно лишённый привычной обстановки, после возвращения к ней
начинает ценить её значительно больше... Так что, если вас по какой-то
причине не радует окружающая действительность, просто сбегите от неё
ненадолго. Недели на две-три. Скажем, в Японию, в клинику доктора
Мориты...
Или просто отключите свой телефон, уйдите из
Интернета, скажите «цыц» телевизору и радиоприёмнику, попросите друзей
не беспокоить вас и отдыхайте... До тех пор, пока обычный телефонный
звонок или весточка от друга не будут казаться счастьем.
И вот тогда возвращайтесь к своей обычной жизни и наслаждайтесь ею!
|
