 Что такое нервный срыв, как его избежать, что приводит человека в такое состояние и как с этим бороться?
Вопрос
о том, что такое нервный срыв и как с ним справляться, возникает перед
каждым человеком не единожды. Нервные срывы, к сожалению, являются
частью механизма нашей психики и, что ещё более неприятно, обязательным
элементом её защитных свойств.
[]
Нервные срывы могут случаться по
разным причинам, и здесь всегда важна та самая «последняя капля». Ведь
нервный срыв подготавливается постепенно, растёт изо дня в день, как
снежный ком, вбирающий в себя разные мелкие неприятности. Разбитая
чашка, неприятный видеоролик, резкий окрик на улице, тревожный сон и
т.д. Безусловно, наш организм устроен так, что компенсаторика (в
некотором роде – войска быстрого реагирования) не дремлет. Образно можно
представить, будто наш организм имеет специальную аккумуляторную
батарею, которая отвечает за состояние настроения. У одних (продвинутых
моделей) батарея хорошая и её хватает надолго, у других – запас энергии
может истощиться буквально за сутки ( ах, только утром всё так было
хорошо…) Батарейку поменять нельзя, а вот зарядное устройство каждый сам
себе выбирает.
Как вы собиратесь подзаряжаться во избежание
очередного нервного срыва – дело сугубо личного характера. Здесь все
средства хороши, начиная от кровожадных стрелялок он-лайн, просмотра
«весёлых картинок» для взрослых и заканчивая вязанием или рыбной ловлей.
Единственное, от чего следует остеречься – от злоупотребления
средствами релаксации из первой категории: с одной стороны, конечно,
напряжение снимается, но с другой стороны – агрессия увеличивается, и
кто знает, к каким результатам может привести вас подобный
самодеятельный буддизм. Проверенное средство – шоколад или мороженое,
подойдёт даже кола – доказано, что от сахара, который попадает в кровь и
доставляется в мозг, настроение улучшается, как минимум, … чуть-чуть.
Шутки
шутками, но питание, действительно, напрямую законтачено с нашим
организмом (а, значит, и психикой!), также как и гармональные изменения
плюс метеозависимость. Сбалансированное меню и сплетни – лучший
антидепрессант. Только алкоголем не злоупотребляйте. И сплетничать надо
обязательно с кем-нибудь, на кого (если что) наорать не жалко. А ещё
многие «специалисты» советуют каждое утро начинать с фразы – «Я самый
счастливый человек на земле», вечер заканчивать фразой – «Я желаю всем
счастья на этой планете», а ещё считать до «100» во всех критических
ситуациях, чтобы не взбеситься.
Господа, спокойнее относитесь к
внешним обстоятельствам, балуйте себя и помните: плохое настроение – это
результат стойкого недовольства своей жизнью. Так, значит, не надо
лениться менять себя. Оптимизм требует гораздо больше усилий, чем
пессимизм, но, как и всякий труд, он приносит радостные плоды, которыми
всегда можно поделиться.
Источник: http://www.newsinweb.ru
|
