Синдром
хронической усталости стал настоящей проблемой нашего времени. Первые
упоминания об этом явлении как о серьёзном заболевании появились в XX
веке. Однако спорят о нем не утихают. Целый ряд учёных мужей считает
хроническую усталость болезнью трудоголиков. Их оппоненты заявляют о
том, что синдром хронической усталости – прекрасная выдумка для лентяев.
Учёные споры – это, конечно, хорошо, но истина лежит, как и всегда,
где-то посередине. Просто нужно уметь отличать простую усталость, когда
организм переутомился и требует отдыха, от настоящего синдрома
хронической усталости – усталости, которая возникла без видимых причин и
не проходит после отдыха.
[]
Врачи считают, что хроническая
усталость появляется у их пациентов в результате постоянных стрессов,
переутомления организма и бешеного ритма жизни. При этом распознать это
заболевание очень сложно, так как его симптомы схожи с признаками других
болезней.
Однако существует целый ряд проявлений, которые явно
указывают на наличие у человека синдрома хронической усталости. Хотя
окончательный диагноз должен устанавливать врач, но, если у вас
появляется усталость даже после небольших нагрузок, ничто не радует, вы
мучаетесь от бессонницы или, наоборот, сонливости, ощущаете постоянную
мышечную слабость, у вас возникают хронические боли в суставах,
появляется сильная раздражительность, рассеянность внимания и мучает
депрессия – возможно, у вас действительно синдром хронической усталости.
Кроме этих признаков, у больных бывают жалобы на ночную потливость,
постоянную тревогу, головокружение, резкие перепады настроения и
повышенную чувствительность к запахам.
Окончательный диагноз и
способ лечения обязательно (при помощи лабораторных анализов и тестов)
должен устанавливать медик – специалист в этой области. Самолечение в
такой ситуации недопустимо, так как может привести к значительному
ухудшению состояния вашего здоровья.
Единственное, что вы можете
сделать – это пересмотреть свой образ жизни. Не посвящать всё своё время
только работе и научиться расслабляться, отдыхать, а также
противостоять стрессам.
Если же вы не воспринимаете это
заболевание всерьёз, то знайте, что синдромом хронической усталости в
США страдает каждый десятый человек из 100 тысяч взрослых людей.
Особенно подвержены этому заболеванию женщины. Как правило, болезнь
появляется у человека в возрасте от 25 до 45 лет.
Для профилактики этого заболевания существуют несколько довольно эффективных рецептов фито- и ароматерапии:
Измельчаем по 1 чайной ложке листьев земляники и липового цвета, а
также 2 ч.л. мелиссы. Эту смесь заливаем кипятком в пропорции 1х20 и
настаиваем час-полтора. Процеживаем лекарство через марлю и принимаем
его по полстакана один раз в сутки перед сном.
Измельчаем по 1
столовой ложке плодов тмина, листьев мяты, корней валерианы, цветов
ромашки и плодов фенхеля. Затем 2 ст.л. из полученной смеси заливаем 2
стаканами крутого кипятка. Настаиваем 20 минут и процеживаем через два
слоя марли. Принимаем настой по полстакана перед сном раз в сутки.
Делаем аромамассаж стоп, теменной и височной области головы. Для этого
разводим по 2 капли лимонного и мятного, 3 капли лавандового, 4 капли
розового масла с 10 мл базового (косметического) масла и наносим
полученную смесь на стопы, височную и теменную область головы;
Берём смесь из 3 капель лавандового, 4 капель розового и розмаринового
масла для аромалампы. Кроме того, при сильном переутомлении очень
полезно дышать парами смеси масел базилика и розы. Для этого смесь
(равные доли) из 3-5 капель накапать на салфетку или платок.
Помните,
что только своевременная профилактика поможет вам избежать такого
серьёзного заболевания, как синдром хронической усталости.
Из Инета.
|
