 Автор: Анна Куновская
Старость.
Так много непонятного и пугающего в одном простом слове. Еще бы, ведь
этот период жизни ассоциируется у нас с ухудшением физического здоровья,
искажением внешности и потерей сколько-нибудь ощутимого места в
обществе. Словом, в представлении большинства современных людей старость
равноценна всесторонней немощи и аутсайдерству. Но так было далеко не
всегда.
[]
В давние времена, в особенности в период
общинно-племенного устоя, пожилые люди имели в обществе реальный вес. Их
знания, опыт, накопленная с годами мудрость были залогом продуктивного
существования рода. Познания человека и освоение им внешнего мира
разворачивались не столь стремительно, и каждое следующие поколение
вынуждено было перенимать и повторять опыт предыдущего. Не удивительно,
что в такой обстановке старики пользовались особым почетом и уважением,
олицетворяли собой мудрость и силу. Культ предков, коллективный архетип
белобородого старца в роли всеобъемлющей силы, традиция изображать богов
и святых в преклонном возрасте – все это рудименты геронтократии,
времени, когда пожилые люди в прямом и переносном смысле правили миром.
Сегодня место мудрого старца занял образ молодого, физически сильного,
здорового и красивого человека. Стремительное развитие науки привело к
тому, что необходимый для полноценной жизни в социуме багаж знаний
меняется с каждым поколением, а то и еще быстрее. Накопленный за долгую
жизнь опыт остается невостребованным, а неспособный к быстрому усвоению
новых знаний и продуктивной производственной деятельности человек
остается в стороне. Более того, вместе с технологическим прогрессом
меняется и мировоззрение человечества. Вот почему в глазах большинства
пожилые люди выглядят беспомощными и немного смешными. Но так ли это на
самом деле? Действительно ли преклонный возраст неизбежно чреват
угасаниям на задворках жизни?
За свою долгую историю
человечество не только поменяло отношение к старости, но и придумало
множество способов максимально отсрочить ее наступление или по крайней
мере сгладить негативное влияние необратимых процессов. И это касается
не только физического износа организма, но и социальных функций пожилых
людей, их душевного и психического состояния. Так что большинство
современных стереотипов о невзрачной стрости – не более чем мифы,
которые можно и нужно разоблачать.
Старость и здоровье
Мартышка к старости слаба глазами стала,
Но от людей она слыхала,
Что дело уж не столь большой руки,
Лишь стоит завести очки.
/И.А. Крылов/
Считается, что с приходом старости человека обычно начинают терзать
болезни и недуги, происходит общее ухудшение здоровья. Такое убеждение
вполне естественно, ведь за долгую жизнь существенно изнашивается
организм, но это вовсе не означает обязательную немощность. Вспомним
хотя бы пресловутую поп-диву Мадонну, которая, будучи ровесницей многих
знакомых нам бабушек с палочками, ухитряется не просто выглядеть на все
30, но еще и отплясывать не хуже молоденькой танцовщицы.
Чтоб
сохранить свое тело в хорошем физическом состоянии, достаточно лишь
обладать знаниями, умом и сообразительностью, чего у старости не
занимать. Достижения науки и медицины позволяют компенсировать
недостатки физиологии и успешно бороться со многими заболеваниями. Если к
этому еще прибавится разумная забота о собственном здоровье, правильный
режим, рацион, хорошая организация жизнедеятельности, то вполне можно
укрепить и развить природную защиту организма.
Несмотря на
очевидность подобных утверждений, люди продолжают верить в заблуждения и
мифы, связанные со старостью и здоровьем. Например, что с приходом
преклонного возраста обязательно выпадут зубы. На самом деле, если
ежедневно ухаживать за зубами и деснами и время от времени наведываться к
стоматологу, скорее всего, ничего подобного не произойдет.
Многие верят в то, что женщины стареют раньше мужчин. Отчасти это так,
поскольку женская кожа тоньше мужской и содержит меньше коллагена,
который придает ей упругость. Но если женщина следит за собой, то обычно
она выглядит лучше мужчины ее возраста.
Также существует
предрассудок, что интеллектуальные способности неизменно снижаются с
возрастом. Опять же, это правда лишь отчасти. Действительно, наблюдается
ухудшение работы краткосрочной памяти, и уменьшаются способности к
обучению. Но зато словарный запас, эмоциональная устойчивость и
социальные навыки с годами прогрессируют, при этом долговременная память
не претерпевает изменений. Пускай в преклонном возрасте вы не сможете
освоить азы программирования, зато вполне сможете применять
приобретенные в течение жизни знания и навыки – чем плохо?!
Некоторые до сих пор уверены, что замедлить старение нельзя. К счастью,
это не соответствует действительности. Кроме использования различных
медицинских методов, человек сам способен повлиять на скорость износа
собственного организма. Для этого необходимо правильное питание,
умеренная двигательная нагрузка и снижение воздействия стрессирующих
факторов внешней среды. Конечно же, главным условием здоровой старости и
долголетия остается позитивный настрой и соответствующее отношение к
миру.
Душа не стареет?
Зададимся
вопросом: что происходит с человеком, когда приходит старость, и почему
народная мудрость рифмует ее с «не радостью»? Первое, на чем нужно
сфокусировать внимание, - это приближение к смерти и связанный с этим
страх. Неминуемость исчезновения, физической гибели нашего тела, а
возможно, и сознания (!) пугает нас больше всего. Вера в бессмертие души
не всегда спасает, ведь ее непременно точит червь сомнения. Грустные
перспективы устрашают стареющего человека: ухудшение самочувствия,
снижение самооценки, неуверенность и недовольство собой – кому охота все
это пережить? Такая психологическая картина – очередной устоявшийся
стереотип – способствует тревожным опасениям грядущего одиночества,
беспомощности и обнищания. Старики начинают брюзжать, становятся
безотрадными и раздражительными пессимистами. У них сужается круг
интересов, переживания из прошлого все чаще обдумываются и
переоцениваются. Вместе с этим повышается интерес к неприятным ощущениям
в собственном теле, развивается ипохондрия.
Целостность
человека зависит от его мироощущения, и ничто так не разрушает ее, как
безысходность бытия, осознание собственной выключенности из жизни.
Недаром Жан-Поль Сартр писал: «Старость печальна не тем, что с
наступлением ее прекращаются наши радости, а тем, что исчезают наши
надежды». Поэтому большинство наших престарелых соотечественников
намеренно оттягивают символическую границу старости – выход на пенсию.
Социальная активность пенсионера потенциально может быть направлена в
семейную сферу, что, кстати, не всегда идет на пользу как самому
престарелому человеку, так и его семье. Уставший от труда и жизненных
неурядиц, неудовлетворенный отношением социума к собственным заслугам,
пожилой человек вместо любви и сердечности привносит в семью свою
сердитость и желчность. И жизнь для родных превращается в настоящую
длящуюся годами пытку.
Но вспомним слова и другого известного
писателя – Оскара Уайльда, который утверждал, что, во-первых, «проблема
старости не в том, что тело стареет, а в том, что душа остается
молодой», а во-вторых, что «для того чтобы вернуть молодость, достаточно
повторить все ее безумства». Заметьте, что многих пожилых людей
ограничивает в действиях не столько собственная беспомощность, сколько
стереотип поведения в солидном возрасте. Мол, кто ж в мои-то года таким
занимается (ходит на лыжах, устраивает пикники или вечеринки, рисует,
танцует – да что угодно!).
Конечно, если человек просидел в
кресле у окна последние пять-десять лет, длительная прогулка с
физическими нагрузками может привести к очень даже неприятным
последствиям. Но если не закрывать себя от мира, не опускать руки и не
прятаться от жизни, вполне можно и в 70, и в 80 заниматься любимым делом
и ловить на себе уважительно-восхищенные взоры младшего поколения. Ведь
каждый слышал о стриках-рекордсменах, чье сенсационное ныряние в
ледяную прорубь, поднимание штанг и преодоление немалых дистанций с
тяжеленным рюкзаком на плечах вызывает восторженные отзывы СМИ. Конечно,
чтобы так активно проводить время в старости, нужно подготовить свой
организм в молодом возрасте. Но ведь не только физические достижения
способны вернуть пожилым людям веру в себя и обратить на них внимание
общественности. Весь смысл в том, чтобы наслаждаться жизнью и не бояться
выглядеть смешным.
Достойная старость требует подготовки
И все же отношение к старости у многих людей не однозначно. Для одних
это – оплакиваемое проклятие, для других – долгожданный покой и
наслаждение жизнью. При этом как не вспомнить известный жизненный
парадокс: никто не хочет стариться, но все хотят дожить до седых волос. В
этом-то и проблема. Наше нежелание подчиняться естественным
физиологическим процессам, стремление дольше не думать о старении
готовит благодатную почву для произрастания всевозможных негативных
мифов. Мы сами их поливаем и удобряем, а позже становимся их же
заложниками. А ведь достойная старость требует тщательной подготовки
чуть ли не с юношеских лет.
Во-первых, «готовить» к старению,
или, точнее, к противодействию этому процессу, свой организм необходимо.
Если еще в юности задуматься о своем здоровье, поддерживать себя в
форме, щадить и экономить жизненные ресурсы, не растрачивая их
беспощадно и не истощая себя, старение можно отсрочить на несколько
десятков лет (!). К тому же чем лучше сохраняется организм, чем меньше
травм и болезней он перенесет, тем меньше дискомфорта доставит снижение
активности всех его систем и органов.
Во-вторых, заранее
необходимо подумать о борьбе с комплексами и общественными
предрассудками. Ведь восприятие старости как трагедии в корне ошибочно.
Этот миф закладывается в нас еще в молодости, когда, невольно
сопоставляя себя с пожилыми людьми, мы с довольством замечаем свое
преимущество. Зато стоит нам осознать себя на их месте, мы тут же
оказываемся по ту сторону сравнения. Чтобы избежать такого переворота в
сознании, стоит изменить свое отношение к преклонному возрасту, еще не
достигнув такового. Научившись видеть во встречных стариках
положительные и даже красивые черты, человек спокойнее воспримет и свою
собственную старость.
То же самое и с комплексом
неполноценности – главной причиной ощущения стариками собственной
беспомощности и ненужности. Но ведь этот комплекс мы взращиваем годами.
Уже в юности нас очень волнует общественное мнение, мы стремимся
выглядеть и вести себя так, чтобы не вызвать осуждения, стыдимся даже
мелких дефектов собственной внешности. Не мудрено, что, потеряв
изящность и покрывшись мелкими морщинками, человек стремится спрятаться
от общества, боится бывать на людях, выглядеть смешным.
Все
названные мифы о старости и их прямые последствия можно победить одним
мощным оружием – любовью к себе и окружающему миру. Умение наслаждаться
жизнью во всех ее проявлениях, находить позитив в любой ситуации –
величайший талант. Но, к счастью, эта способность бывает не только
врожденной. Ее можно приобрести в процессе самопознания и
самореализации. Научиться радоваться жизни и с благодарностью принимать
ее дары можно в любом возрасте, но лучше начать прямо сейчас.
|
