Если всё в Вашей жизни идёт по плану без авралов и депрессий, Вы – здоровый
и счастливый человек. А, если планы регулярно срываются или, Боже
правый, вообще никогда не пишутся? Если то работаете как вол, то лежите в
отключке, то смеётесь до упада, то рыдаете до головной боли, значит, у
Вас проблемы со здоровьем. Скорее всего, это скачки гормональной системы
из-за какой-либо, иногда даже незначительной нагрузки: что-то увидели
или услышали, съели что-нибудь «не то» и тому подобное.
Как помочь организму? Всегда можно «Проверить алгеброй гармонию». Это значит, что во всех действиях есть свой алгоритм.
[]
Алгоритм возврата на рельсы гармонии:
1. Проанализируйте, лучше в письменном виде, своё поведение: как часто
бывают перепады настроения, желания поесть, пообщаться, поработать. Если
часто – бегите к эндокринологу. Если не очень часто, но бывают, то не
ждите ухудшения, оно не заставит себя долго ждать. Переходите к
действиям.
2. Действуйте. В случаях сильных перепадов – к врачу. Во всех остальных
случаях, даже если это бывает редко, но бывает – восстанавливайтесь до
тех пор, пока эти перепады не будут повторяться хотя бы в течение года.
3. Занимайтесь профилактикой. Регулярно принимайте микроэлементы и
витамины в нужных дозах для конкретно Вашего организма, учитывая пол,
возраст, местность проживания (широта и долгота, приближенность к морю
или опасным зонам), количество рожденных детей для женщин и количество
семей для мужчин, режим работы и нагрузки (от спортивных до нервных). Не
забудьте о контрастном и душе и движении: фитнес, бег или ходьба,
гимнастика, танцы.
4. Никогда не паникуйте! Господь не даёт нам больше того, что мы можем
перенести, если мы это осознаём. Спокойное восприятие любых неожиданных
ситуаций поможет избежать удара по эндокринной системе. А, если и
случилось что-то, что Вы не можете спокойно перенести, и эмоции просто
захлёстывают – подышите глубоко, умойтесь холодной водой и медитируйте, а потом начинайте рассматривать проблему.
Одним словом, воспитывайте в себе чувство меры и Ваш организм отблагодарит Вас прекрасным самочувствием и долголетием.
