В самых разных
популярных текстах о здоровье, в том числе о здоровом образе жизни,
можно встретить загадочное словосочетание «гормон удовольствия». Однако
часто совершенно непонятно, что это такое.
Более того, под гормонами
удовольствия разные тексты подразумевают разные вещества: дофамин,
серотонин, эндорфины. Что же это такое?
Давайте разберемся в теории, прежде чем получать конкретные рекомендации.
Химические команды
[]
Для
начала определимся, что такое гормоны вообще. Гормон — это химическая
команда, которую организм отдает клеткам. По сути, такое SMS-сообщение,
которое отправляют друг другу, например, супруги: «Приберись дома, к нам
придут гости».
Как правило, гормоны вырабатываются эндокринными
железами и разносятся кровью. Когда молекула гормона достигает нужной
клетки, она действует на специальный белок-рецептор и запускает самые
разные процессы в отдельных органах или во всем организме.
Поэтому, как пояснил Takzdorovo.Ru научный редактор журнала «Наркология»
РАМН Алексей Надеждин, называемые гормонами удовольствия вещества
получили свое название не за то, что они — гормоны, а потому, что они —
нейромедиаторы, передатчики нервных импульсов.
Курьеры для нервов
Поясним на примере. Вы укололи палец. Рука сразу же отдергивается. Как
это вышло? Сигнал о боли уходит в мозг и оттуда возвращается в руку с
командой убрать руку из опасного места.
Эти сигналы — нервные
импульсы, они передаются по нервным клеткам — нейронам. И внутри нейрона
импульс — обычное электричество. Но от нейрона к нейрону или от нейрона
к мышце так просто сигнал не передать.
Вот тут и вступают в
действие нейромедиаторы, которые высвобождаются в синапсах (местах
контакта нейрона с другой клеткой) и передают сигнал.
Дофамин
Чаще всего гормоном удовольствия в прессе именуют дофамин (иногда
называют допамин). В качестве гормона он вырабатывается надпочечниками и
заставляет немного сильнее и чаще биться сердце. Но отвечает дофамин и
за нервную проводимость.
Известно четыре «пути» в мозге, передачу
импульсов в которых осуществляет дофамин. Один из них — мезолимбический
путь — как раз отвечает за продуцирование чувств удовольствия.
Серотонин
Еще один гормон удовольствия — серотонин. Впрочем, правильнее было бы назвать серотонин гормоном хорошего настроения.
Нейроны с рецепторами серотонина расположены практически по всему
мозгу. Повышение уровня серотонина приводит к самым разным и весьма
положительным последствиям для организма.
Активизируются области,
ответственные за познавательную деятельность, повышается двигательная
активность, а, главное, улучшается настроение.
Эндорфины
Эти вещества относятся к классу полипептидов, они состоят из нескольких аминокислот, такие своеобразные мини-белки.
Эндорфины вырабатываются человеческим организмом в ответ на стресс с
целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми опиатными
рецепторами, они подавляют боль и вызывают род эйфории — своеобразную
награду организму за избавление от боли.
Из Интернета.
|
