Я хочу поделиться с вами одним способом, помогающим преодолеть
чувство опасности. Внимание: речь идёт о нерациональной опасности,
которую вы не можете обнаружить, но её присутствие не даёт вам покоя.
Если таковая имеется, милости прошу на опушку леса. Имеется в
виду, конечно, не настоящий лес. Вам достаточно сесть поудобней, закрыть
глаза и расслабиться. Разумеется, вам придётся позаботиться
предварительно о том, чтобы вам ничего не мешало. Входите в медитацию
медленно, постепенно отпуская тело. []
Итак, я предлагаю вам после
принятия комфортной позы, после успокоения представить себя на опушке
леса. Опушка залита светом, а перед вами тёмный лес. Осмотритесь вокруг.
Всмотритесь сквозь густые ветки. В какой-то момент вы можете
заметить кого-то среди деревьев. Не волнуйтесь, помните, что вы
управляете этим процессом. Оставайтесь на месте и позвольте тому, кто
скрывается, быть там, сколько надо. А потом позвольте ему выйти на
опушку и подойти к вам. Важно, чтобы всё происходило со скоростью,
комфортной для вас. Точно не нужно спешить. Оставайтесь на месте и
просто рассматривайте это существо. Возможно, вам будет страшно.
Возможно, вам захочется убежать. Возможно, вам захочется напасть на
него. Сдержитесь. Как бы оно не выглядело. Попробуйте его
покормить. Наверняка ему нужен какой-то особый вид еды. Я рекомендую вам
поэкспериментировать с тем, что это существо любит. И очень важный
момент - когда найдёте его любимую пищу, дайте ему столько, чтобы оно
насытилось вдоволь. Чтобы пища ещё оставалась. Будьте внимательны,
наблюдайте, что изменится, когда ваше существо насытится? Возможно,
придёт время погладить его. Попробуйте это сделать. Ни в коем случае не
спешите. Действуйте осторожно и уважительно. Не нарушайте границы, за
которые оно ещё не готово вас пускать. И себя не насилуйте. Дайте время
себе и ему. Постепенно подружитесь с ним. Сколько вам понадобится для этого времени, неизвестно. У каждого это по разному. Завершите
медитацию, когда почувствуете, что вам пора. Спокойно выходите из неё,
возвращаясь, не спеша. Не делайте резких движений. И опишите на бумаге
то, что с вами произошло. Это очень важно. Если не любите писать, можете
нарисовать. Желаю удачи в этом волшебном путешествии, которое
изменит вашу жизнь.
Источник: http://www.for-real-man.info
| 
