Современная медицина убедительно доказала, насколько сильно влияние
гормонов на состояние человеческого организма. Не только проявление
внешних половых признаков, но и поведение, настроение и общее
самочувствие каждого из нас зависит от гормонального фона. При этом
гормональный статус – это очень чувствительный параметр, легко
поддающийся любым изменениям, происходящим с человеком. Стоит похудеть
или наоборот поправиться, резко сменить ритм жизни, климатические
условия и рацион питания, как гормональная система чутко реагирует на
эти перемены. И особенно заметны эти реакции в уязвимом и нежном женском
организме. Несмотря на то, что и физиологически, гормонально, он
подготовлен природой к преодолению трудностей, собственные внутренние
сбои могут застать его врасплох. И часто они связаны с нарушениями
производства эстрогена.
[]
Что такое эстроген Вопреки
распространенному стереотипу, эстроген – это не один, а целая группа
гормонов, вырабатываемых в яичниках. Эстрогеновая группа включает в себя
много разных и три основных стероидных гормона: эстрон, эстриол и
эстрадиол. Каждый из них имеет свое назначение и уровень присутствия в
организме, не только в женском, но в небольших количествах и в мужском.
Но все же эстрогены принято считать женскими половыми гормонами, потому
что они сопровождают женский организм на протяжении всей жизни и
формируется он именно под их влиянием. Эстрогены «руководят»
формированием половых органов (внутренних и наружных), волосяного
покрова, количества жировой и мышечной ткани, составом крови, нервными
реакциями и менструальным циклом.
Более узкая направленность действия каждого из женских половых гормонов оказывает различные эффекты:
Эстрон – формирование вторичных половых признаков, рост матки и ее структурных частей и слизистых оболочек.
Эстриол
– во время беременности поддержание функций плаценты и жизненных
процессов плода. В остальное время, помимо периода беременности, его
уровень ниже.
Эстрадиол – поддержание
гормонального статуса половозрелого женского организма. Наиболее
активный и содержащийся в больших количествах, по сравнению с другими
женскими половыми гормонами. Составляет основу действия большинства
контрацептивных препаратов в форме таблеток.
Уровень
и источники половых гормонов не постоянны и колеблются в определенных
рамках в течение менструального цикла. В первой его половине они
вырабатываются фолликулами, во второй – желтым телом. Кроме того,
некоторое относительно небольшое количество эстрогенов вырабатывают
надпочечники, а во время беременности – ткани плаценты. После
наступления климакса основную роль по производству эстрогенов принимает
на себя кора надпочечников, поэтому их количество и качество меняется.
Что касается мужского организма, то в нем эстрогены в небольших, но
необходимых количествах продуцируются в яичках.
Чем грозит дисбаланс эстрогена Пока
уровень половых гормонов находится в рамках нормы, а женщина здорова,
она выглядит и чувствует себя хорошо и гармонично. У нее стройная
фигура, чистая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти и хорошее
настроение. Правильные показатели гормонов эстрогеновой группы
обеспечивают женственные очертания фигуры (тонкую талию, округлые бедра и
пышную грудь), поддерживают кислую среду во влагалище и регулярность
месячных. Можно даже позволить справедливое обобщение и сказать, что
баланс эстрогенов – это залог женского здоровья, красоты и молодости.
Избыточное
производство эстрогенов женским организмом приводит к нарушению
гормонального баланса и разного рода патологическим состояниям. Во
многих случаях это связано с колебаниями веса, резким похудением или
набором жировой массы. Жировая ткань в больших количествах способствует
выработке эстрогенов и, как следствие, нарушению фертильности
(способности к зачатию, вынашиванию и рождению потомства) и даже
бесплодию. Но медицинская практика показывает, что недостаток эстрогенов
в женском организме встречается намного чаще, чем их избыток.
В зависимости от возраста женщины, низкий уровень половых гормонов может проявляться такими признаками:
У подростков в переходных период замедляется рост, развитие скелета и вторичных половых признаков.
У юных девушек поздно начинаются менструации, грудь остается маленькой, бедра – узкими.
У
взрослых женщин сбивается менструальный цикл, месячные сопровождаются
болезненными ощущениями или вообще пропадают. Пропадает сексуальное
влечение.
В любом возрасте ухудшается сон и
память, а аппетит возрастает. Кожа становится сухой, шелушится,
появляются растяжки и воспаления. Настроение резко меняется без видимых
причин, организм быстро утомляется и плохо сопротивляется болезням.
Методы повышения эстрогена у женщин Поддержание
и восстановление физиологически правильного уровня гормонов в женском
организме – предмет теоретической и практической работы многих научных и
медицинских лабораторий по всему миру. На сегодняшний день найдены и
применяются такие методы коррекции, в частности повышения, эстрогена у
женщин:
Медикаментозный (гормональный)
заключается в приеме специальных препаратов, содержащих синтетические
гормоны и гормоноподобные вещества и часто имеющих еще и
противозачаточное действие. Этот способ позволяет повысить уровень
эстрогена в крови и упорядочить менструальный цикл, но имеет много
противопоказаний. В частности, при продолжительном приеме лекарств на
основе гормонов яичники могут и вовсе перестать вырабатывать эстрогены
самостоятельно, то есть при отмене препарата получится не положительный,
а еще более усугубленный отрицательный эффект. Поэтому в тех случаях,
когда возможна коррекция гормональных показателей более щадящими
методами, большинство пациентов и их лечащих врачей отдают предпочтение
этим альтернативам.
Медикаментозный (витаминами)
– а именно усиленным приемом жирорастворимого витамина Е в капсулах и в
составе мультивитаминных комплексов. Кроме того, дополнительное
количество витаминов, минеральных веществ и природных заменителей
гормонов, оказывающих благотворное влияние на женское здоровье, можно
получить из естественных источников: продуктов питания и напитков.
Диетический метод
основан именно на этом. Он требует большего времени по сравнению с
другими способами повышения уровня половых гормонов, но зато считается
самым безопасным среди них. В основе корректирующей диеты лежат
продукты, содержащие фитоэстрогены – вещества растительного
происхождения, имитирующие эстрогены человеческого организма и
стимулирующие их выработку. И первое место по количеству фитоэстрогенов
занимает соя и все блюда из нее. То есть регулярное употребление соевого
молока, сыра, творога, муки помогает повысить эстроген у женщин. Другие
бобовые культуры отстают в этом плане от сои не намного, поэтому в
рамках терапии для повышения уровня эстрогенов рацион обогащают фасолью,
горохом, а также некоторыми злаками: просом, рожью, ячменем. Животные
жиры молочных продуктов, мяса тоже необходимы. Отдельное важное место в
диетическом меню занимает морская рыба – в ней содержится много
полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для правильного обмена
веществ в женском организме. Овощи и фрукты выполняют поддерживающую
роль, особенно яблоки, темный виноград, гранаты и финики, помидоры,
баклажаны, тыква и все виды капусты. Зеленый чай и отвар шалфея тоже
мягко, но эффективно помогают повысить количество эстрогенов. А вот кофе
и отвар боровой матки наоборот, снижает их уровень, поэтому их
употребления следует избегать.
Ароматерапия
вызывает сомнения у некоторых специалистов своей эффективностью, но
однозначно действует мягче и безопаснее других методов. Применение
эфирных масел успокаивает нервную систему, тем самым нормализуя обмен
веществ и гормональные процессы. В результате организм приобретает тонус
и силы самостоятельно вырабатывать недостающее количество гормонов.
Чаще всего ароматерапия применяется женщинами зрелого возраста, в
постклимактерический период.
Нормальный уровень
эстрогенов обеспечивает женщину здоровьем, энергией, силой и бодростью. А
любые нарушения здорового образа жизни, колебания веса, авитаминоз,
гиподинамия, неправильное питание, затяжные стрессы нарушают этот
хрупкий баланс. К счастью, повысить уровень эстрогенов можно
относительно безопасными, натуральными способами. Но даже в этом случае
терапию должен назначать только опытный врач после тщательной
диагностики.
Современная медицина убедительно доказала, насколько сильно влияние
гормонов на состояние человеческого организма. Не только проявление
внешних половых признаков, но и поведение, настроение и общее
самочувствие каждого из нас зависит от гормонального фона. При этом
гормональный статус – это очень чувствительный параметр, легко
поддающийся любым изменениям, происходящим с человеком. Стоит похудеть
или наоборот поправиться, резко сменить ритм жизни, климатические
условия и рацион питания, как гормональная система чутко реагирует на
эти перемены. И особенно заметны эти реакции в уязвимом и нежном женском
организме. Несмотря на то, что и физиологически, гормонально, он
подготовлен природой к преодолению трудностей, собственные внутренние
сбои могут застать его врасплох. И часто они связаны с нарушениями
производства эстрогена.
