Автор: Ксения Асланова
По
статистике каждый человек хотя бы раз в жизни находился в депрессивном
состоянии. Причина этому кроется в сбоях в работе нервной системы. Чтобы
выйти из депрессии, необходима помощь специалиста, но на ранней стадии с
заболеванием можно справиться самостоятельно, если следовать простым,
но эффективным советам психологов. Жизнь - слишком прекрасна, чтобы
тратить время на хандру.
Депрессией принято считать состояние,
характеризующееся апатией, угнетенным настроением, нежеланием получать
удовольствие от жизни, снижением работоспособности, сонливостью и
плаксивостью. Развитие недуга обусловлено нарушениями в центральной
нервной системе организма. Именно там находится определенный запас
нейротрансмиттеров – веществ, которые отвечают за психическую
деятельность человека. Когда их становится мало, человек впадает в
депрессивное состояние. Причины, по которым возникает заболевание,
различны:
[]
--Сильный стресс в результате каких-либо негативных событий в жизни
--Переутомление
--Заболевания внутренних органов
--Дефицит кровоснабжения в головном мозге
--Врожденные нарушения нервной системы
--Индивидуальные особенности человека
Помощь профессионалов
Чтобы выйти из затяжной депрессии, желательно обратиться к специалисту.
Врачи успешно помогают бороться с недугом с помощью медикаментозного и
психотерапевтического лечения, применяя следующие препараты:
Антидепрессанты способствуют восстановлению нейротрансмиттеров в
нормальном для здорового человека количестве, являясь эффективным
способом выхода из депрессивного состояния.
Витамины,
биостимуляторы корректируют энергоснабжение головного мозга, улучшают
работоспособность. Они применяются в комплексе с антидепрессантами, так
как ускоряют их действие и эффективность.
Транквилизаторы
снимают симптомы депрессии, но не лечат сам недуг. Обычно используются
вместе с другими препаратами в целях ускорения выздоровления пациента.
Нейролептики успокаивают нервную систему, устраняют страх, переживания, нейтрализуют возбужденное состояние.
Такой метод в борьбе с депрессией врачи называют искусством, так как
единого образца лечения нет, все строго индивидуально с каждым
пациентом. Специалисты не только помогут избавиться от негативных
воспоминаний, страхов и переживаний, но и выявить скрытые таланты,
желания, которые сделают дальнейшую жизнь яркой и счастливой.
Психотерапия в ряде случаев заключается в групповом занятии. Например,
врач может работать с семейной парой, родителями или родственниками,
которым нужна помощь.
Самостоятельный выход из депрессии
В первую очередь нужно разобраться с самой причиной депрессии. На ранней стадии недуга можно излечиться собственными силами.
Распрощаться
с прошлым. Избавиться нужно не только от негативных мыслей в голове, но
и от старых вещей, одним словом, от всего, что может быть причиной
депрессии. С точки зрения сторонников китайской мудрости фэн-шуй, уборка
в доме способствует привлечению положительной энергии, а ненужные вещи
имеют свойство «загрязнять» биоэнергетику дома.
Заняться собой.
Косметические процедуры – отличный способ поднять настроение. В салоне
стоит попробовать шоколадный или медовый массаж тела и пилинг. Дома
положительный эффект окажет ванна с эфирными маслами и морской солью.
Также можно пойти на эксперимент и изменить собственную внешность:
парикмахеры утверждают, что новый цвет волос или прическа обязательно
вносят в жизнь женщины и ее мировоззрение что-то новое.
Выход в свет.
Друзья и близкие помогут выйти из депрессии не хуже специалиста.
Желательно проводить как можно больше свободного времени вне дома. Новые
знакомства всегда полезны не только для лечения плохого настроения, но и
в деле изменения жизни к лучшему.
Отдых. Смена пейзажа городских
джунглей на размеренный отдых у побережья как нельзя лучше помогут
справиться с депрессивным состоянием. Если есть возможность взять
отпуск, то лучше с этим не медлить. Путешествия всегда положительно
сказываются на здоровье и психическом состоянии человека. Вдали от дома
будет время спокойно обдумать проблемы, найти оптимально верное их
решение, а также разобраться в себе и в своих жизненных целях.
Волонтерство.
Иногда люди справляются с собственной депрессией, помогая другим,
оказавшимся в трудных жизненных ситуациях. Можно посетить детские дома,
больницы, принести детям игрушки. Также одним из вариантов может стать
поездка в приют для бездомных животных, которые нуждаются в заботе и
ласке. Если делать чью-то жизнь немного счастливее, собственные
переживания и проблемы постепенно уходят сами собой.
|
