У каждого
человека день начинается по-разному. Одни тратят уйму времени, чтобы
уговорить себя подняться с кровати, а у других - глаза еще закрыты, а
прилив бодрости уже ощущается. А как просыпаетесь вы?
Очень важно
то, как начинается ваш день. Психологи убеждены, что хороший день
является отнюдь не случайностью, а следствием великолепного душевного
настроя. Поэтому специалисты советуют прикладывать максимум возможных
усилий для того, чтобы утро не проходило, как в замедленном кино.
[]
Если
день за днем для того, чтобы утром "разлепить" глаза вам нужна масса
времени, а для того, чтобы сбросить с себя одеяло и сделать первый шаг
требуются неимоверные волевые усилия, значит, утренний режим нужно
срочно пересматривать. Пора начинать бороться с сонным состоянием! Каким
образом?
Это уже зависит от человека. Согласно статистике,
каждый второй житель планеты поднимается с постели, не выспавшись. От
утреннего синдрома люди тоже избавляются, как могут: несколько чашек
крепкого кофе придают бодрости 40-ка % жителей, еще 20% окончательно
просыпаются только после контрастного душа, и всего 5% сбрасывают с себя
остатки сна с помощью утренней зарядки или гимнастики.
Психологи считают, что есть несколько правил, которые лучше не нарушать, стараясь подняться с кровати.
Не
стоит моментально выпрыгивать из кровати сразу после сигнала
будильника. Его лучше завести на несколько минут раньше, позволить себе
это время немного понежиться под одеялом. А медики утверждают, что лучше
не подниматься с постели до тех пор, пока не проснется кишечник.
Разбудить его можно, максимально втянув в себя живот, а затем резко
отпустив его. По мнению врачей, именно кишечник после пробуждения дает
команду просыпаться всему организму.
Безусловно, существует еще
немало других способов снять с себя остатки сна, но помните, как бы вы
ни просыпались, настроение вам всегда поднимет ваша улыбка в зеркале.
Источник: http://femy.ru
|
