Жизнь современной женщины проходит в вечной битве за красоту и
молодость. Чтобы сохранить привлекательность, мы переводим литры кремов и
лосьонов, бальзамов и гелей, доводим себя до изнеможения в тренажерных
залах и бассейнах. Благо, косметические компании регулярно балуют нас
чудодейственными средствами, а фитнес-центры и СПА-салоны растут, как
грибы после дождя… []
Знаете, как повысить эффективность средств и способов выглядеть
лучше? Следуйте биоритмам. Биоритмы – периодические смены различных
процессов, которые происходят с определенной частотой в нашем организме.
Ухаживать за собой нужно в соответствии с ними, иначе все ухищрения не
только не принесут пользы, но даже могут причинить вред.
Биоритмы каждого из нас индивидуальны, как и мы сами. Однако можно
проследить некоторые закономерности, которые характерны для большинства.
Чтобы добиться максимального эффекта в борьбе за привлекательность,
давайте посмотрим, что происходит с организмом в течение дня. С 5 до 8 часов утра
Рано утром в организме происходит гормональная активизация. Сужаются
сосуды, повышается давление, а кровоснабжение ухудшается. По этой
причине проходят все покраснения, а кожа выглядит бледной. В это время
активно идет превращение углеводов в энергию.
Самое время:
• Принять душ.
• Увлажнить тело.
• Протереть лицо кусочком льда, лучше из травяного отвара.
• Плотно позавтракать.
Не стоит:
• Торопиться с макияжем, отложите этот процесс хотя бы на час после пробуждения. С 8 до 11 часов утра
В организме начинается активный обмен веществ. Кровоснабжение
повышается, сейчас оно готово к большим нагрузкам. Идет восстановление
защитных функций. В организме повышено содержание гормона кортизона, что
увеличивает психическую возбудимость.
Самое время:
• Нанести дневной крем.
• Проводить различные косметические процедуры, посетить косметолога.
• Сделать массаж.
Не стоит:
• Заниматься спортом. Физическая нагрузка может отрицательно сказаться на вашем психологическом состоянии. С 12 до 15 часов
В обеденное время все процессы жизнедеятельности замедляются.
Ухудшается обмен веществ, снижается тонус, падает кровяное давление.
Самое время:
• По возможности организовать пятнадцатиминутный сон.
• Включить в обеденное меню свежие овощи и фрукты. Они окажут
благоприятное воздействие на работу кишечника, а также снабдят энергией в
разгар рабочего дня.
Не стоит:
• Наедаться плотной жирной пищей.
• Пытаться взбодрить себя чашкой кофе. Лучше выпейте стакан минералки.
• Проводить косметические процедуры. С 16 до 17 часов
Сейчас работа организма достигает второго апогея. Тонус вновь
повышается. Происходит улучшение кровообращения, а также работы
внутренних органов.
Самое время:
• Заняться фитнесом, посетить бассейн или сауну.
• Для всевозможных косметических процедур. Нанесение различных масок,
компрессов, кремов, обертываний эффективно сейчас как никогда.
• Сделать массаж лица.
Не стоит:
• Упускать прекрасную возможность поухаживать за собой. С 18 до 19 часов
В этот период чувствительность кожи достигает своего минимума.
Происходит подготовка организма к отдыху, поэтому все процессы в
организме постепенно замедляются. Снижается обмен веществ. Организм
избавляется от продуктов распада.
Самое время:
• Провести депиляцию, коррекцию формы бровей, антицеллюлитные процедуры.
• Легко поужинать.
• Принять расслабляющую ванну.
• Провести пилинг или грязевые аппликации.
Не стоит:
• Откладывать снятие макияжа.
• Обильно ужинать тяжелой пищей.
Внимание: с 19 до 20 часов повышается риск аллергических реакций. Исключите эксперименты над своим организмом. С 20 до 21 часа
Вечером наш организм настраивается на режим восстановления. В это
время начинается процесс регенерации клеток эпидермиса, поэтому кожа
отлично усваивает полезные вещества.
Самое время:
• Для вечернего ритуала красоты. Используйте средства для питания и восстановления кожи.
• Устроить детокс-процедуры (сауна и баня, например).
Не стоит:
• Наносить крем сразу перед сном. Лучше это сделать примерно за час до сна, иначе крем не впитается в кожу. С 22 до 23 часов
Поздно вечером продолжает вырабатываться серотонин, который готовит
организм ко сну. Деятельность организма замедлена, кожа не воспринимает
внешние воздействия. Успокаивается и нервная система.
Самое время:
• Лечь спать. Помните, что оптимальная продолжительность ночного сна – семь-восемь часов.
Не стоит:
• Пользоваться кремами. Если вы не успели сделать этого раньше,
отложите такую процедуру на утро. Иначе вы рискуете проснуться с отекшим
лицом.
• Ужинать. Поздняя трапеза грозит вам не только лишними килограммами и
сантиметрами, но и увеличивает вероятность появления целлюлита, прыщей и
отеков.
В завершение еще несколько советов. Для сохранения молодости в
течение дня постарайтесь выпивать примерно полтора литра чистой воды, по
возможности не употребляйте жареную, острую и жирную пищу и откажитесь
от вредных привычек. И помните, что разовые процедуры не принесут особой
пользы. Ухаживать за собой следует регулярно, и вы будете поражены, как
организм отблагодарит вас.
Автор: Oлecя Mapкeлoвa
| 
