 Автор:Татьяна Поленова
Прежде
всего – что такое закаливание и для чего оно нужно? Это определённый
набор мероприятий, цель которых – укрепить защитные функции организма,
защитить его от неблагоприятного воздействия внешней среды. Если
закаливание проведено правильно, то ребёнок (или взрослый) окрепнет, не
будет простужаться, а инфекции обойдут его стороной.
[]
Если
говорить о детях, то, начиная уже с первых месяцев жизни, их могут
одолевать ОРЗ, поэтому и нужно начинать закаливание с самого раннего
возраста. Иначе потом ребенка ожидает множество проблем, в том числе
лечение ЛОР болезней в Екатеринбурге: синусит, гайморит, аденоиды,
искривление носовой перегородки. Не правда ли, лучше защитить малыша
заранее? Приступать надо ни в коем случае не тогда, когда малыш
простужен. Время года может быть любое, но лето – лучше всего!
Главные
принципы – регулярность, осторожность и постепенность. Одним из
наилучших способов является закаливание свежим воздухом. Через пару дней
после выписки из роддома, если погода тёплая и нет ветра, можно
выносить коляску с младенцем на балкон или на улицу. Когда он немного
«повзрослеет», оставляйте его спать на воздухе – такой сон и более
крепок, и полезен для здоровья. В летнее время постарайтесь вывезти
малыша на дачу или к речке и, если позволяет погода, оставьте на нём
минимум одежды. Следите только, чтобы он не находился на солнце и не
стал добычей комаров.
Буквально с первых дней жизни при смене
пелёнок, памперсов или одежды не торопитесь одевать грудничка – первые
воздушные ванны он должен принимать совсем короткое время (2-3 минуты), а
температура воздуха в комнате равна +22°С. Впоследствии
продолжительность ванн постепенно увеличивается и доходит до получаса,
если малышу 6 месяцев и больше. Чтобы усилить оздоровительный эффект,
переворачивайте его со спинки на животик и делайте лёгкий массаж и
простейшие гимнастические упражнения.
Когда сыну или дочке
исполнится 2 месяца, начинайте закаливание водой. Вначале это влажные
обтирания тела тёплой (35°С), а затем и более прохладной водой.
Обтирание начинают с рук, затем – грудь, спина и ноги. При этом следует
проводить поглаживания по ходу кровотока: от периферии к центру – от
кисти – к плечу, от стопы – к бедру и т.д. По мере того, как ребёнок
растёт, температуру воды постепенно (и очень осторожно) снижают: каждую
неделю – на один градус.
Если малыш не вял, не капризен и не
чрезмерно возбудим, приступайте к обливаниям буквально с первых недель
жизни. Вначале температура воды должна быть равна температуре тела, а
каждые 2 недели её снижают, постепенно доведя до 26°С. Продолжительность
этой эффективной процедуры – не более 1-2 минут.
Душ, солнечные
ванны, купание в водоёмах, хождение босиком – всё это для уже немного
подросших детей. Но и те процедуры, которые приведены выше, родители
могут проводить лишь в том случае, если малыш родился здоровым, и
никаких отклонений в его самочувствии и поведении не наблюдается.
Но
даже и тогда, а тем более, если младенец ослаблен или родился с
заболеваниями, посоветуйтесь с педиатром. Он, зная все тонкости
закаливания и будучи в курсе состояния здоровья ребёнка, посоветует, с
чего начать и как действовать дальше.
|
