 Определить
наличие отеков можно следующим образом: нажать на кость голени
пальцами. Признаком наличия отеков будет оставшийся след от пальцев. Но у
отеков может быть и скрытый характер, диагностика в этом случае
производится врачами, регулярно взвешивая человека, измеряя артериальное
давление и контролируя анализ мочи. Каковы причины отеков и задержки
жидкости в организме?
Причины задержки жидкости в организме человека
[]
Задержка жидкости и появление отеков возможно из-за:
- неправильного питания, приводящего к тому, что нарушается баланс электролитов: ионов калия, натрия и хлора;
- избыточного питья при превышении поступления жидкости над ее выведением;
- малоподвижного образа жизни;
- приема некоторых лекарств и контрацептивов;
- наличия привычки закидывать ногу на ногу;
- преимущественно стоячей или сидячей работы;
- жары;
- усталости ног;
- неудобной, тесной обуви;
- беременности и изменений в организме, сопровождающих ее;
- предменструального синдрома;
- болезней почек, органов пищеварения и кровообращения;
- нарушения обмена веществ;
- ряда других заболеваний.
Способы уменьшения количества жидкости в организме
Известны
вполне безобидные меры, способствующие снятию отеков и уменьшению
количества жидкости в организме. К таким способам, например, относят
водосточную диету Линды Лазаридес. Существует множество мочегонных диет,
но эта диета пользуется особой популярностью. Ее суть состоит в том,
что причины появления отеков, причины задержки жидкости и наличия
лишнего веса связаны с тем, что некоторые вещества, которые мы
употребляем в пищу, задерживают воду в организме. Это означает, что
проблема отеков решаема при отказе от этих веществ, к которым, в первую
очередь, относятся соль и углеводы.
Необходимо исключить из
своего рациона мед, сахар, сироп, а также все продукты, в которых они
содержатся. Также следует отказаться от употребления молочных продуктов,
яиц, дрожжей, любого красного мяса, соли и всех соленых продуктов
(включая бекон, ветчину, копченую рыбу), сырок, пирожных, тортов, иной
выпечки, шоколада, маргарина, масла, сливок, картофельных чипсов,
жареных блюд, майонеза, соусов, подлив, жирных десертов, пшеничной муки,
алкоголя и продуктов, содержащих искусственные добавки.
Разрешается
употреблять в пищу соевое молоко, натуральные йогурты, фрукты (ха
исключением банана и винограда), овощи (за исключением картофеля),
орехи, семечки, коричневый рис, овсяные хлопья, бобовые, рыбу и постное
мясо птицы. Можно пить травяные чаи, свежеотжатые соки и иные напитки, в
которых содержание кофеина низкое. По количеству потребляемых продуктов
ограничений нет. За первую неделю соблюдения такой диеты можно скинуть
до 6 кг веса, что связано с потерей жидкости. Затем темпы будут не столь
быстрыми, но за неделю вполне реально скинуть 1-2 кг. Если обращаться к
этой диете за неделю до месячных, то можно добиться заметного
облегчения предменструального синдрома, а то и полного его исчезновения.
Травяные чаи и отвары, способствующие уменьшению отеков:
- зеленый чай;
- зеленый или черный чай с молоком;
- брусничный чай;
- мелисса;
- отвар шиповника;
- отвар боярышника;
- отвар тмина;
- матэ;
- вода с добавлением в нее лимонного сока;
-
комплексные аптечные сборы, в состав которых обычно включается
толокнянка, крапива, горец птичий (спорыш), полевой хвощ и др. травы.
Продукты, способствующие уменьшению отеков:
- огурцы;
- арбуз;
-дыня;
- фасоль;
- сельдерей;
- зеленые сорта яблок;
- печеный картофель;
- нежирное молоко и кефир;
- овес;
- мед;
- щавель;
- сок рябины, калины;
- свекла;
- щавель.
Следует
знать, что использование любых мочегонных средств должно быть
продуманным и осторожным, поскольку в случае бесконтрольного и
длительного применения мочегонных средств организм может обезводиться, а
также можно нарушить водно-солевой баланс.
Источник: http://www.luxmama.ru/
|
