Большую часть своих действий человек выполняет автоматически.
Такие ритуализированные деяния, отрицательно или положительно
сказывающиеся на физическом и психическом развитии человека, называются
привычками. Привычки формируют судьбу и способны частично менять жизнь. Зарождаются привычки как потребности и стремления ещё в раннем детстве.
Вместе с появлением в жизни человека новых обязанностей, сферы
деятельности, новых вещей приходят и новые привычки. Если внимательно
проанализировать привычку, можно определить вероятное время её
возникновения и причину. В основу привычек заложены определённые
навыки. Например, обучение чтению может перерасти в полезную привычку
постоянно читать книги, что позволит знать много нужного и интересного.
Воспитывается новая привычка ступенчато: за объяснением следует
выполнение, далее идёт понимание и способность правильно оценивать её
целесообразность, замыкает сей ряд осознание. Установившись постепенно,
привычка садится глубоко в нервную систему. [] На фундаменте
полезных привычек появляются положительные черты характера, которые
помогают адаптироваться, повышают уверенность и целеустремлённость. Хорошим привычкам вообще свойственно легко и просто приходить в нашу жизнь и так же легко в ней теряться.
А вот с плохой привычкой человек долго «уговаривается», и, чтобы её
исправить, требуется много времени, терпения и сил. Вначале нужно
отыскать причину, её породившую, а уж затем искоренять саму привычку.
Психологи предупреждают: «Ни в коем случае нельзя прибегать к насилию!»
Иначе на смену одной вредной привычке может прийти другая, более
«трудновыводимая». Война с привычкой – как со своей, так и с чужой – это
в большей степени борьба с неуверенностью, тревогой, разочарованием в
себе и пессимизмом.
Помнится, что воспитанными обычно считают
не тех, кто показывает пальцем на дурное поведение, а тех, кто умеет
этого не замечать. Но как тут не заметить и не сдержаться от
комментариев! Ко всему в этой жизни нетрудно привыкнуть, за исключением
нескольких тысяч вещей... Вот примерный перечень привычек, которые
производят неприятное впечатление на окружающих и зачастую усложняют
жизнь их обладателя:
- курение, употребление алкоголя и других вредных веществ; - переедание, бескультурное поведение за столом; - употребление слов-паразитов, ругательств, привычка перебивать и спорить;
- чрезмерное жестикулирование, привычка сутулиться, шаркать ногами при
ходьбе, ерзать на стуле, раскачивать головой или ногами, грызть ногти; - ковыряние в носу и зубах, отплевывание, покусывание губы, «хватание» собеседника за одежду; - привычка вертеть, выдёргивать волосы, теребить края одежды или предметы; - увлечение азартными играми; - привычка смотреть сериалы и посвящать жизнь «говорящему ящику»; - привычка завидовать и осуждать, говорить неправду; - удивительная способность опаздывать везде и всегда.
А привычка жить – она вреднее всего, ибо рано или поздно обязательно сведет в могилу.
Главные причины возникновения всех вредных привычек банально просты –
недостаток внимания к поведению ребенка со стороны родителей и излишне
жесткое, строгое, требовательное воспитание. Детская психика очень тонко
и ранимо воспринимает окружающую действительность и ищет свои способы
защиты.
Но не всё так плохо. Наряду с приличным перечнем
недостатков в человеке есть и немало достоинств. Кто знает, может быть, и
не было бы этих достоинств, не будь в нас столько недостатков.
Есть научное предположение, что полезное действие, постоянно
повторяющееся в течение 40–70 дней, способно сформировать нужную
привычку. Этот процесс очень индивидуален, говорить о конкретном времени
для конкретной привычки трудно. Но стоит задуматься о том, что есть
возможность что-то выработать у себя лично.
Ведь есть привычки, которые помогут оптимально контролировать себя, помогут жить долго и счастливо. Например, можно:
- отказаться от курения и алкоголя; - научиться позитивно мыслить, устраивать себе психологические разгрузки и заниматься аутотренингом; - делать зарядку (тем, кто не особо дружит со спортом) и прогуливаться на свежем воздухе; - соблюдать режим дня, проводить водные процедуры; - правильно питаться.
Большую часть своих действий человек выполняет автоматически. 
