 Часто женщины после 30 жалуются, что вечером никак не могут уснуть, когда ни с того ни с сего начинает вдруг крутить ноги.
Причём они именно не болят, но ощущения до того не приятные, что кажется вот- вот сердце остановиться и промучившись часа два обычно засыпают, а на утро никакой боли в ногах нет.
Если посмотреть русские источники информации, то как правило все указывают на варикозное расширение вен, но врачи, изучив эту проблему во многих случаях никакого варикоза и ишемической болезни сердца не обнаружили, а ноги у пациенток ноют время от времени.
В чём же дело?
[]
Специалисты склоняются к тому, что в икроножных мышцах наблюдается недостаток калия и от этого возникают неприятные ощущения.
Калий подаётся в мышцу с кровью и нарушение кровообращения приводит к тому, что калия недостаточно и ноги немеют и наблюдается этот самый синдром усталых ног.
Один из самых действенных методов быстрой помощи при этом синдроме это старозаветный аппликатор Кузнецова. Достаточно 5 минут в день попеременно постоять на нём ступнями и этот синдром исчезает.
Другой действенный метод это таблетка аспирина.
Третий — массаж ступней.
Но будьте осторожны с массажем ног, особенно под коленом и если вы не профессионалы не следует делать массаж на икроножную мышцу. Особенно если есть непорядок в сосудах.
Для тех, кого эта проблема мучает часто, лучше всего перед сном пешая прогулка и чай с валерианой и мятой. Ведь у этого синдрома чаще всего бывает именно нервная причина. То есть покой и расслабление.
Источник: http://uchulive.wordpress.com/
|
