Буквально каждый из нас чуть ли не с пеленок слышал пословицу: «В здоровом теле - здоровый дух» и то, что здоровье за деньги не купишь, всегда мы при встрече желаем друг другу здоровья и первый тост на любом празднике о здоровье.
 

Но задумывался ли кто-либо из нас, что же означает: «вести здоровый образ жизни»? Для большинства людей нормой является, встав утром с постели, на автопилоте собраться на работу или учебу, в круговерти дня нервничать по пустякам, ссорится с близкими, и завидуя знакомым и коллегам, вкладывать все силы и средства на приобретение очередной модной вещички или «игрушки для взрослых». Вечерний «сценарий» также не отличается оригинальностью: ведь зачастую время проходит на диване у телевизора, за обильной, иногда единственной за день, трапезой, когда вместе с едой «заедаются» обиды, усталость и недовольство жизнью, иногда они еще и «запиваются». Те, кто ведет активный вечерний образ жизни, также не прибавляют себе здоровья, проводя время в прокуренных клубах и дискотеках. Выходной же многие мечтают провести у мангала с шашлыками или в походах по магазинам. Неутешительная картина…

Естественно как следствие мы приобретаем ворох небезобидных болячек и нашим спутником становятся лекарства, большинство которых «одно лечат, другое калечат» ввиду обилия побочных эффектов, на которые мы часто не обращаем внимания, до поры до времени. Как же выйти из этой ситуации, а еще лучше не попасть в нее?

Как правило, здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет долгие годы сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Ведь как не удивительно, но все мы рождаемся с генетическим набором, позволяющим жить долго и счастливо. И тут впору вспомнить другую пословицу: «Береги честь смолоду» и перефразировать ее: береги здоровье смолоду, ведь позже это сделать значительно сложнее, а корни многих болезней могут идти из детства. Поэтому так важно уделять внимание здоровому образу жизни не только взрослых, но и детей.

В детстве мы часто слышали: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!», «Обливайся, если хочешь быть здоров!» и бодрый призыв каждое утро: «На зарядку становись!». Но то, что делается из-под палки, не приносит результатов и радости, поэтому лучше, если желание быть здоровым идет от сердца и включает не только занятия спортом, но и особое состояние души, прийти в которое можно, выполняя нехитрые рекомендации:

- будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны;

- улыбка помогает снять напряжение, улыбайтесь чаще, ведь вы прекрасны;

- любите своих родных и близких, они ваша главная ценность в жизни;

- старайтесь заниматься в жизни тем, что вам интересно и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;

- активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;

- спите не менее 8 часов в день, сон лечит лучше всяких лекарств;

- уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;

- не поддавайтесь унынию, даже в трудных ситуациях не разрешайте себе падать духом, поверьте все, что ни делается – к лучшему!

Результат не заставит себя ждать. Ваше тело обязательно ответит на заботу слаженной работой всех систем организма. Крепкого Вам здоровья!

Источник: http://www.howhouse.ru