 Сложно
любить свою работу, если босс постоянно изводит нескончаемыми
придирками, трудиться приходится за четверых, потому что часть штата
сократили, а отвечать на звонки начальства случается и в два часа ночи.
Так и хочется поделиться с подругой своим несчастьем! Однако делать
этого не стоит - все станет еще хуже, предупреждают психологи.
Излюбленным
женским способом борьбы со стрессом и мелкими неурядицами всегда была
встреча с подружками. Послушаешь их - и вроде у тебя все не так уж и
плохо. У одной муж-жлоб, у другой начальник-самодур, у третьей
свекровь-кровопийца, а у тебя всего-то каблук сломался и фен барахлит.
Однако после таких посиделок легче почему-то не становится - так неужели
озвучивание своих проблем ухудшает настроение?
Ученые
Университета Миссури провели серию тестов с участием девочек-подростков и
выяснили, что их привычка делиться своими проблемами заставляет их
воспринимать эти проблемы куда серьезнее, чем они того заслуживают.
Жалобы на неурядицы заставляют девочек "застревать" в негативной модели
мышления, что ведет к депрессии и стрессу.
[]
Разговоры "за жизнь",
впрочем, иногда помогают - если ими не злоупотреблять. Облегчение от
того, что тебя выслушали, провоцирует в мозге те же химические реакции,
что и у наркомана под кайфом. А вот увлечение "болтологией" ведет к
тому, что состояние только ухудшается.
Чем больше мы говорим о своих тревогах, тем меньше вероятность, что мы что-нибудь сделаем для того, чтобы все исправить.
Руководитель
исследования Аманда Роуз, доцент психологических наук, поясняет: "Когда
девушки обсуждают свои проблемы, им становится легче, только если они
получают необходимую им поддержку и одобрение. Если они этого не видят,
то начинают чувствовать себя хуже".
Представители сильного пола,
по словам Роуз, решают подобные проблемы другим способом: "Мужчины более
склонны думать, что разговор о неприятностях только усугубит их,
поэтому они отвлекаются на любую деятельность, которая заставит их
забыть о проблеме".
Наверное, и женщинам было бы лучше
воспользоваться такой тактикой. Психолог Линда Пападопулос думает так:
"Излить душу друзьям - хорошая идея. Но если вы только и делаете, что
определяете и переопределяете проблему, не пытаясь найти решения, это
лишь усилит вашу тревогу. Иногда вы не видите никаких перспектив,
особенно если ваши друзья столкнулись с той же проблемой".
И это
действительно так. Собравшиеся обсудить свою мертвую сексуальную жизнь
дамы могут несколько часов плакать друг у друга на груди, но так и не
заметят Брэда Питта, танцующего в леопардовых стрингах у них на столе. А
зачем - куда интереснее следить за реакцией подруг и самой "держать
лицо": переигрывать с сочувствием тоже нельзя.
Психологи называют
этот феномен "эмоциональной заразой" - негативные мысли действительно
действуют на человека ничуть не хуже, чем болезнетворные микробы. Вот
почему, пообщавшись с нытиками, мы ловим себя на мысли, что нужно срочно
кому-то излить душеньку.
Осознавать, что друг доверяет тебе
настолько, что делится тем, что его беспокоит, конечно, приятно.
Жалобщик, в свою очередь, будет испытывать бесконечную благодарность
тому, кто его выслушает с выражением хотя бы минимальной
заинтересованности на лице. Это - типично современное явление, говорит
клинический психолог доктор Джейн Маккартни.
"Мы живем в
культуре, где люди подробно рассказывают о своих проблемах на ток-шоу. В
некоторых случаях "обмен проблемами" становится способом диалога, -
поясняет Маккартни. - Опасность состоит в том, что, даже если у вас нет
никаких неприятностей, вы начинаете выдумывать их просто для того, чтобы
вам с вашим собеседником было о чем поговорить.
Мы все хотим
уважить друзей, выслушав их жалобы, потому что это означает, что и они
выслушают нас, когда у нас будут трудные времена. Общий же эффект от
такой "терапии" - ухудшение настроения. Жалобы высасывают энергию из
собеседников, и в долгосрочной перспективе никто не захочет иметь в
своем окружении человека, который только и делает, что плачется в
жилетку.
Обсуждение проблем должно быть направлено на поиск
решения. Какой бы серьезной ни была проблема, вы должны выделить
ограниченное время на ее озвучивание. Это все равно, что сказать другу:
окей, мы поговорим о работе, но только десять минут, а потом обсудим
что-нибудь более приятное. Это не значит, что вы закрываете глаза на
свои проблемы - вы просто должны сосредоточиться на том, как их
разрешить".
В этом плане у мужчин есть чему поучиться. Ты ему про
босса, донимающего сальными шуточками и приветственно шлепающем по попе
каждое утро - он тебе контакты адвоката; ты ему про нехватку денег - он
тебе: "Перестань скупать туфли!".
Если же вы вдруг обнаружите,
что, если оставить жалобы за скобками, говорить с подругами вам не о чем
- что ж, се ля ви. Попробуйте посмотреть фильм или сходите с
друзьями-мужчинами в бар. Иногда можно позволить себе просто отдохнуть, а
не торопиться изложить свои горести.
Источник: http://lady.pravda.ru
|
