Как
это делается? Для этого необходимо сесть в кресло (в безопасной,
комфортной для Вас обстановке, с хорошей звукоизоляцией), закрыть глаза.
[]
1. Вспомнить, в прошлом, реальный* приятный случай. Увидеть, что в
нём происходит, услышать звуки, слова, и почувствовать приятные эмоции,
которые Вы, реально чувствовали в этом случае. Например: Вы вспомнили
случай в возрасте 16 лет, когда Вы танцевали с любимым человеком.
Танцуя, Вы чувствовали эмоцию счастья и были счастливы. Ваша задача, как
бы снова в памяти пройти (побывать) в этом приятном случае. Увидеть
лицо любимого человека, услышать его приятные слова, почувствовать
эмоцию счастья. Насладиться этими ощущениями, т.е. эмоцией счастья, еще
раз, проходя в уме (в памяти) этот приятый случай, в возрасте 16 лет.
2.
Затем, в уме, придумать-вообразить, создать в будущем приятный случай, в
котором Вы испытываете настоящее счастье, т.е. ту эмоцию, которую Вы
чувствовали в 16 лет, танцуя с любимым человеком. Но создать в будущем
реальный приятный случай, который Вы хотите, чтобы он произошёл.
Содержание Вы изменяете по своему усмотрению, а эмоцию - счастье,
оставляете. Дело в том, что ваш мозг уже знает, что такое эмоция
счастья, и ваша задача натренировать мозг как можно дольше чувствовать
эмоцию счастья в случаях из будущего. Содержание случаев из будущего Вы
можете придумывать до бесконечности. Но эмоция счастья остается, а
значит, химический состав вашего тела будет такой, как в 16 лет, в
момент счастья. Делать это упражнение необходимо от 10 до 30 минут
каждый день. Ваш мозг легко будет управлять вашими приятыми эмоциями.
3. В жизни пользуйтесь аксиомой*: «Достойный человек - ищет достоинства*, ничтожество - ищет недостатки».
Видеть
надо всё: и хорошее, и плохое, но искать (искать – стараться найти,
обнаружить) достоинства, что-то хорошее в жизни, в людях, в делах.
Достоинства (конструктивное и положительное) дают возможность создавать
свою достойную жизнь. Произойдет естественный отбор. Вокруг вас будут
находиться только достойные люди, созидательные, конструктивные, общаясь
с которыми Вы будете чувствовать себя хорошо, т. е. испытывать приятные
эмоции.
Выполняя эти простые рекомендации, Вы будете здоровым, счастливым человеком.
*Реальный – действительно существующий, не воображаемый.
*Аксиома – положение, принимаемое без доказательств.
*Достоинство – положительное качество.
|
