В основе пессимизма лежит чувство беспомощности. Беспомощность - это
такое состояние, когда Вы не способны повлиять на определенные события,
обычно имеющие к Вам отношение. Люди пока не умеют: отращивать новые
ноги, излечивать СПИД, и многие другие вещи - объективно (обратных
сведений пока нет, поэтому будем считать, что в отдельных случаях каждый
из нас беспомощен).
[]
Новорожденный полностью зависит от
окружающего мира и самостоятельно выжить не может. Больные и дряхлые
старики в такой же ситуации. Но большая часть человеческой жизни не
такова. С самого рождения мы приобретаем все больший сознательный
контроль. Мы обучаемся контролировать свои движения, речь, в
определенной мере физиологические потребности, мы обучаемся
контролировать часть окружающего мира (машину, компьютер, мужа и тд).
Чем больше Вы контролируете, тем меньше простора для беспомощности.
Что-то большинство из нас может контролировать, например, поднять руку.
Что-то скорее всего не сможет контролировать. И очень большая территория
относиться к ничейной зоне: сейчас Вы это не контролируете, но приложив
определенные усилия - сможете.
Для продвижения в глубь этой зоны
Вам необходимо приобретать определенные рычаги контроля/влияния. Это
знания, умения, связи, деньги, и иные ресурсы. И теоретически, можно
найти соответствующие рычаги почти для всего. А значит, повода для
беспокойства нет?
Как бы не так! Мы забыли про восприятие
человеком окружающего мира. Обычно субъективная реальность человека
более ограничена во всех направлениях, и оказывается, что определенный
человек считает себя беспомощным в огромном количестве ситуаций, начиная
от простого насморка и заканчивая зарабатыванием больших денег. Наше
мировоззрение определяет, насколько мы беспомощны в окружающем мире. Или
наоборот, насколько всемогущи. Если мы считает, что выучить английский
невозможно - значит, так и есть. Я мог бы продолжать и далее, но думаю,
что Вы уже знакомы с концепцией, что мысли определяют действия и
результаты. Соответственно оптимистичное мышление соответствует
успешному человеку, а пессимистичное - неудачнику. Обычно счастливый
человек оптимистичен, а угрюмый и несчастный - пессимистичен. Вернемся к
работе с пессимизмом.
Что надо делать для повышения оптимизма.
1.
Развивать мировоззрение, определяющее границы наших возможностей. Чем
большее мы считаем возможным, тем меньше поводов для беспомощности и
больше для действий. Очень эффективно и очень сложно. По собственному
опыту и наблюдениям могу сказать, что наилучшие изменения возможны при
персональной работе и при работе с человеком, который готов к изменениям
и которому необходим только дополнительный толчок.
2. Изменение
мыслей по поводу ситуаций беспомощности и контролируемых ситуаций.
Именно этим мы и займемся. Да, мышление пессимиста надо изменять не
только по отношению к плохому, но и по отношению к хорошему. Ведь если
убирать тучи на небе, надо синхронно увеличивать яркость солнца. А об
этом многие забывают. Ведь к оптимизму можно идти по разному, как
уменьшая ситуации беспомощности, так и увеличивая - контроля, ведь есть
куда развиваться вовне.
http://www.superidea.ru/
|
