Автор: Инна Чиджихан
Все мы сталкиваемся с людьми, которые заставляют нас делать то, чего нам
не хотелось бы. Вроде надо сказать «нет», а язык почему-то не
поворачивается. В итоге мы идем на поводу у манипулятора, а потом
чувствуем, что нас обманули или использовали. Есть несколько приемов,
чтобы не дать себя в обиду.
1. Разберитесь в своих целях и принципах.
Тот, кто твердо знает, «кто он» и «куда он», не идет на поводу у других.
Вечерние посиделки. Сосед наливает вам 7-ю рюмку водки. Перед глазами
плывут занавески, но вы считаете, что «поддержать друга – святое». Что
ж, пейте. Вам наверняка известна цена вашего «альтруизма», за который вы
заплатите болезненным утром и ссорой с супругой.
[]
А может, вы раз и навсегда решили для себя, что дружба дружбой, а здоровье и отношения с женой важнее? Делайте выбор сами.
2. Откажитесь от образа Великого Спасителя.
Вы имеете законное право на отказ и не обязаны нравиться всем и каждому.
Подруга звонит, останавливая вас на пороге (вы идете с любимым в кино):
«Ой, Свет, а ты с моим малышом не посидишь? Мне по магазинам пройтись
надо». Подругу жаль. И в другой ситуации можно было бы помочь, но вы
идете в кино. Вот и идите. Предложите свою помощь в другой раз, а если
подобные звонки часты и навязчивы, попросите по таким поводам не
беспокоить.
3. Манипулятор играет нашими чувствами как умелый кукловод.
Так обрежьте ему ниточки. Возьмите свои чувства под контроль. Ваша
пожилая мама жалуется на то, что вы уделяете ей мало времени, а вам так
не кажется. В то же время вам становится как-то не по себе. И вы уже
готовы на все согласиться. Постойте! Задумайтесь, почему вам было
неприятно услышать сказанное? Это чувство вины? Что именно вас задело?
Справедливы ли слова, сказанные в ваш адрес, и какое они имеют отношение
к тому, чего от вас хотят?
4. Не ставьте мнение другого человека превыше всего.
Это всего лишь еще один человек. Не более того. Если его что-то в вас не
устраивает, то это не говорит о том, что вы непременно неправы. Дайте
«товарищу» высказаться, но не принимайте все на веру, а делайте
собственные выводы.
5. Держитесь спокойно. Не оправдывайтесь. Если на вас давят и нападают,
пытаясь обвинить в черствости и равнодушии, скажите: «Ты имеешь право
думать обо мне все, что тебе угодно», «Да, я считаю, что поступил
правильно». Или добавьте юмора, как попугай в мультфильме: «Я негодяй, я
подлец, я просто ничтожная личность».
6. Чувствуете, что вы загнаны в угол?
Не спешите с ответом на просьбу. Ваш друг просит отвезти его в
аэропорт. Из дома надо выехать в субботу в 6 утра, а вы измучены рабочей
неделей. И помочь хочется, и все внутри протестует. Скажите, что вам
нужно подумать, найдите в себе силы и правильные слова, примите более
взвешенное решение.
7. Приятно быть вежливым.
Однако есть ситуации, когда сохранить доброжелательное лицо нелегко.
Тогда в ход идет лобовая атака. Если вы говорите манипулятору прямо, что
раскусили его замысел, то, как правило, на этом нечестная игра
заканчивается.
Стараясь спастись от давления и уловок, мы должны помнить, что каждому
из нас не чуждо ничто человеческое, в том числе и попытки манипулировать
окружающими.
Где-то полезна твердость, а где-то гибкость. Как знать, может завтра нам тоже потребуется чья-то помощь…
