Фитбол гимнастика для малышей.
Упражнение № 1
Положите руки крохи ему на спину и слегка прижмите его к фитболу.
Желательно правой рукой придерживать кроху за спинку, а левой–
фиксировать левую ножку в области коленного сустава. Далее, начинайте
потихоньку покачивать малыша вперед, назад, по кругу, немного вибрируя
на фитболе. Прислушивайтесь и присматривайтесь, как реагирует малыш на
покачивания. Не спешите, выполняйте упражнение медленно. []
Упражнение № 2
Возьмите малыша за руки и положите его животиком на фитбол. Сами
присядьте перед малышом так, чтобы он вас видел. Теперь покачивайте
Фитбол с крохой к себе и от себя. Если малыш уже держит головку, то
можно тихонько повибрировать фитболом.
Упражнение № 3
Переверните малыша на спину, придерживая его руками за живот. Правой
рукой фиксируйте животик малыша, а левой – левую ножку. Повторите
покачивания, которые описывались в предыдущем упражнении.
Упражнение № 4
Положите малыша на спину, а ножки придерживайте в области голени.
Теперь, очень осторожно и медленно покачивая фитбол по направлению к
себе, согните ножки малыша в коленных суставах. Покачивая Фитбол в
направлении от себя – выпрямите ножки малыша. Теперь попробуйте
выполнить это же движение сначала только правой, затем только левой
ногой.
Упражнение № 5
Исходное положение: ребенок лежит на фитболе животиком вниз. Теперь,
держа его за руки, начните с покачиваний вперед–назад. Далее, постепенно
приподнимайте вытянутые вперед ручки, чтобы малыш оторвал грудную
клетку от мяча.
Упражнение № 6
Ребенок лежит на фитболе на животе, а ваша правая рукой придерживаете
его в области поясницы. Левой рукой попробуйте уложить ребенка в позу
«лягушки», широко разведя коленки. Выполните, покачивайте вперед, назад,
вибрируйте на фитболе. Это упражнение не только расслабляет малыша, но и
очень полезно для развития тазобедренных суставов.
В заключение отметим, что организм малыша довольно быстро отзывается на
такие занятия. Как результат - малыш станет активнее, крепче,
перестанет бояться изменений положений своего тела. Кроме того, вы сами
отметите, что у малыша улучшится сон и аппетит, а настроение крохи
передастся вам.
Успехов вам! Источник: http://rodonews.ru
|
