Позитивная психология поможет избавиться от врагов и недоброжелателей и
наполнить свой мир любящими тебя людьми. Попробуй прямо сейчас!
Скандалы, ссоры, жаркие дискуссии и дебаты, выяснение отношений по
поводу и без него – все это неотъемлемая часть жизни большинства людей.
На работе мы недовольны начальством и постоянно критикуем его, дома
спорим с близкими, доказывая свою правоту, указываем детям, как себя
вести, что делать, и навязываем свои модели поведения.
В итоге,
потеряв кучу сил и энергии, чувствуем полное душевное опустошение и
начинаем жалеть себя, а если еще найдется тот, кто нас выслушает и
посочувствует, – это совсем здорово.
Можно ли научиться избегать
скандалов, сделать так, чтобы близкие любили и понимали тебя, дети
прислушивались, а коллеги относились с уважением? Конечно, можно.
Позитивная психология предлагает взять на вооружение несколько простых
принципов, которые помогут тебе получать от общения с людьми только
позитивные эмоции.
[]
Мир прекрасен и многообразен
Прими
как данность тот факт, что мир многообразен. А значит, все люди,
населяющие земной шар, абсолютно разные: у каждого свой характер, вкус,
образ жизни, мечты и желания. И если ты мечтала стать балериной, это не
значит, что твой ребенок захочет пойти по этому пути: возможно, он
мечтает петь или заниматься художественной гимнастикой. А может, ты
очень вежливый и воспитанный человек, а твой коллега по работе – хам и
грубиян. Это все же не означает, что он плохой, а ты хорошая; просто у
него свои взгляды на жизнь, отличающиеся от твоих. Отсюда следует самое
главное правило, которое предлагает позитивная психология: наш мир
многообразен, все люди разные, и необходимо принимать их такими, какие
они есть.
Не пытайся переделать их, навязать им свое мнение и свои
мысли – это бесполезно и приведет тебя лишь к переживаниям в духе: «Ну
почему он такой? Как можно так говорить, вести себя? Я бы так никогда не
сделала».
Одно из самых важных и значимых правил по налаживанию отношений с людьми – понять, за что ты борешься.
Популярный
писатель и психолог А. Свияш ввел очень важное понятие – идеализация.
Это когда ты придаешь какой-либо идее (убеждению) избыточное значение, а
если твоя идея по каким-то причинам не реализуется, впадаешь в
депрессию.
Например, ты твердо уверена в том, что мужчина должен
быть обеспеченным и щедрым, а твой суженый явно не подпадает под эти
критерии. И, когда влюбленность проходит, тебя этот его «недостаток»
начинает жутко раздражать и злить. Как следствие, ты изводишь своего
любимого разговорами «ты ни к чему не стремишься», «тебе надо найти
достойную работу с хорошим заработком», «какой ты мужчина, если не
можешь обеспечить семью», «я никогда не дождусь от тебя нормального
подарка» и т.д. К чему это приводит? К переживаниям, скандалам и разрыву
отношений.
Как этого избежать? Во-первых, не создавать себе
идеализаций, то есть не превращать свои убеждения в навязчивые идеи,
чтобы не пришлось убиваться по поводу их крушения. Во-вторых, искренне
простить человека, с которым ваши отношения до сих пор не складывались.
Простить и принять его таким, какой он есть, не пытаясь переделать его, –
это, пожалуй, самая сложная, но и самая важная задача в позитивной
психологии.
Как только ты искренне простишь и примешь человека,
он тут же изменится по отношению к тебе в лучшую сторону. Не веришь?
Правильно. Лучше убедись на практике.
Цени добрые, доверительные
отношения с близкими людьми. А если повздорила с кем-то, не
расстраивайся. Проанализируй, почему это произошло, из-за какой своей
идеализации ты впала в негативные переживания, прости человека и попроси
у него прощения хотя бы мысленно, но только искренне!
Еще один
секрет позитивной психологии: займи правильную жизненную позицию.
Например, представь, что жизнь – просто игра. Радуйся всем своим победам
и не впадай в отчаяние из-за неудач, ведь они временные.
Пойми,
что бурный скандал и выяснение отношений отнимают у тебя кучу энергии и
не дают абсолютно никакого результата, кроме негативного. И когда
какой-либо человек говорит что-то неприятное для тебя, представь, что ты
находишься в театре или кино и просто наблюдаешь за тем, как человек
играет свою роль, не воспринимая его слова всерьез и не принимая их на
свой счет!
Будь позитивна – и мир сработает как зеркало: пошлет тебе таких же позитивных и замечательных людей!
Источник: http://www.wmj.ru
|
