Успокаивающее
воздействие музыки делает ее идеальным инструментом для снятия стресса.
Музыка очищает энергетический поток и избавляет от негативных эмоций.
С самого начала в нашей жизни звучит мyзыка - это равномерный звук
биения материнского сердца в сопровождении нежного журчания крови в
сосудах. Один поэт XVII века сказал: «Сила музыки усмирит и свирепого
зверя». Историю музыки как целительного средства можно проследить на
протяжении тысячелетий, и ее благотворное воздействие распространяется
отнюдь не только на «свирепых зверей». [] Человек слушал музыку еще
во времена неандертальцев - они делали простые деревянные флейты. Но,
похоже, именно древние греки были первыми, кто обратил внимание на связь
между музыкой и лечением - им принадлежит, например, такое изречение:
«Музыка - это искусство, наделенное силой проникать в самую глубину
души». Научный подход к использованию музыки в качестве терапевтического
средства появился после Второй мировой войны, когда было обнаружено,
что музыка оказывает на раненых солдат благотворное влияние. Сегодня
музыка помогает справляться с множеством проблем - от тревожного
состояния до аутизма.
Мелодии и инструменты могут быть не похожи
друг на друга, но музыка, самая разная, веками использовалась для
восстановления гармонии. В Тибете звучат колокола и бубны, на Бали -
гонги и барабаны. Практически в каждой культуре пение признавалось
средством привести к равновесию тело и душу - с помощью звуковых
вибраций.
- Барабаны Настойчивый ритм барабана звучит по
всему миру. В Западной Африке танец в сочетании с барабанным боем
считается средством исправления неправильного, не¬ ритмичного течения
энергии.
- Диджериду Этот уникальный инструмент австралийских
аборигенов предназначен для того, чтобы с помощью звука менять
энергетическое поле человека: его звук вводит слушателей в состояние,
близкое к трансу.
Музыка обладает рядом свойств, благодаря которым успокаивает и снимает стресс. Она помогает нам осознать свои чувства и привести к гармонии тело и душу.
Одна из теорий, объясняющих целебное воздействие музыки на организм,
говорит, что музыка воспринимается только правой половиной мозга и
помогает подавить активность левой, которая отвечает за чувства тревоги и
недомогания. Считается также, что под влиянием музыки в мозгу
вырабатывается серотонин, который снимает чувство апатии, и мелатонин,
помогающий заснуть.
Стресс считается одной из причин многих
заболеваний, а музыка, оказывается, способна частично снимать его
последствия. Биологические исследования показали, что звуки барабана,
совпадающие по ритму с биением сердца, всего за 15 минут значительно
снижают уровень стресса.
Позитивные свойства музыки сегодня
используются все шире в ситуациях, связанных с болью и стрессом,
например при родах, а также для сокращения послеоперационного периода.
Музыка несет в себе невербальную информацию, и потому это эффективный
способ прояснить свои чувства. Квалифицированный музыкальный терапевт
знает, что несет в себе каждый звук, и с их помощью может открыть с
пациентом диалог, который высвободит подавляемые эмоции.
ОСОЗНАЙТЕ ЭМОЦИИ
Музыка позволяет нам пережить самые сильные эмоции, помогая справиться с
такими чувствами, как гнев и печаль. В критической ситуации, на пике
кризиса, мы часто подавляем свои истинные эмоции: они слишком сильны,
чтобы с ними можно было справиться. Но правильно подобранная музыка
способна извлечь чувства из подсознания, чтобы мы могли «переработать»
их внутри себя.
ПОЧУВСТВУЙТЕ РИТМ Ритм музыки по-разному влияет на тело
и сознание. Музыка с частотой 80-90 долей в минуту усиливает напряжение
и помогает высвободить гнев, а 40-60 тактов в минуту произведут
противоположный эффект: вы осознаете свои печали, чтобы избавиться от
них.
*В древней Греции считали, что музыка приводит к гармонии
душу и тело; эту веру разделяют многие современные врачи терапевты. С
помощью музыки восстанавливают баланс личности и возвращают здоровье
телу и сознанию. Ничто не влияет на настроение так, как хорошее
музыкальное произведение. К примеру, можно создать чудесную
расслабляющую атмосферу во время массажа и занятий ароматерапией.
Разнообразие музыкальных дисков на прилавках магазинов показывает, что
мы осознаем, насколько важную роль играет музыка в эмоциональной и
душевной жизни человека в наше богатое стрессами время.
Вне
зависимости от того, слушаете ли вы музыку для души, для ума или для
тела, учтите, что нет какого-то одного жанра, который сочетал бы в себе
все полезные качества. Важно разобраться, что именно подходит для вас
лучше всего, выбор должен быть осознанным. Слушая музыку, обратите
внимание на то, как душа и тело отвечают на звуки.
