 Автор: Saharchuk_Tatyana
Людей часто губило сочетание стадного инстинкта и инертности. Все же в
такой ситуации, все терпят – значит, всё в порядке. Это губило людей в
чернобыльской катастрофе и ещё во многих-многих случаях. Да и ужасы
Холокоста в определённой степени пример такой инертности и стадного
инстинкта, извините за резкость. Многие же могли во время всё бросить и
бежать… Но вернёмся к нашим делам.
Как говорят, чтобы успокоить
общественное мнение, наши «кормчие» - ситуация под контролем. Это о
смоге от пожаров над рядом областей России. В сочетании с жарой он
особенно вреден. И все последствия совсем не просчитаны. Ну, не было ещё
подобной ситуации. Не встречались, не знаем. Однако смертность по
Москве, например, вроде бы повысилась. Есть уже данные.
[]
Конечно,
тем, у кого дома великолепные чистящие воздух кондиционеры, в машине и
на работе тоже, а по рынкам бегать самим не надо, проще. А простым
гражданам, с моей точки зрения, такой форс-мажор – повод напрячь мозги,
мобилизовать свою наблюдательность, порассуждать логически.
Лучше всего в условиях смога – на время уехать. Можно - недалеко. Можно
не надолго – лето скоро кончится. Не обязательно стремиться в
респектабельные условия. Я смотрела по карте пожаров. Подходят,
например, области Калининграда, Питера. И температура воздуха там ниже, и
море тёплое, и пожаров, кажется, нет. Реально достать горящую путёвку.
Вроде бы есть, и не дорогие. Особенно желательно убрать из атмосферы
смога детей. Подумайте – и возможности найдутся.
А если уехать никак нельзя? – Мозгуем дальше.
Проведите
эксперимент (если вокруг вас смог, но вы всё-таки периодически
открываете окна). Протрите пол влажной абсолютно чистой тряпкой и
походите некоторое время босиком. А потом осмотрите подошвы ног. Уверяю
вас, будут черными. И это хороший показатель. Значит, частицы смога
всё-таки осаждаются на пол. А к влажному прилипают. Вывод. Надо чаще
протирать пол (неплохо и ковры, ничего им не сделается!) влажной
тряпкой. Причём протереть, а потом ещё раз, через полчаса.
Если
сильного смога в это время нет, лучше проветривать помещение ночью и под
утро – меньше пыли, прохладнее. А с 8 утра до 23 всё закрывать,
занавешивать. Причём лучше тёмной плотной тканью. Помните, что тепло
передаётся не только путём непосредственного контакта с нагретым телом и
конвекцией, а и теплоизлучением. В данном случае, от нагретых стен
зданий даже через стекло и легкие занавески. Если проветрить надо, а
смог стоит, желательно окна открыть, но завесить влажной тканью. То, что
на улице надо быть поменьше, маски желательно носить – это и так
понятно.
А знаете ли вы свои права? Вообще-то существуют
правила, по которым, если в рабочем помещении температура превышает
определённые пределы (не помню, какие – надо посмотреть, может быть,
кто-нибудь подскажет!) - рабочий день сокращается.
Теперь о
питье. Пить, если нет противопоказаний, надо побольше. Мало того, что
надо восполнить запас воды, теряемой с потом (я уже писала, почему это
важно). Во-вторых, надо ещё и усилить потение, потому что это спасает от
перегрева. И в-третьих, вода разводит, уменьшает концентрацию в
организме вредных веществ, и облегчает задачу почек по их выводу. А в
условиях смога это важно.
Вода сейчас в водопроводах по качеству,
если она из открытых источников, как в Москве, вероятно, хуже. Идёт
сильное испарение, дождей нет, вредные примеси концентрируются. Поэтому
лучше пить бутилированную. Пропущенную через сорбенты -не советую.
Удаляются нужные соли. А ведь мы и так теряем их больше, чем обычно, с
потом. А бутилированная вода (если это не подделка, халтура)
минерализируется.
Советую есть побольше овощей и фруктов.
Конечно, желательно с собственного участка или участка
друзей-альтруистов. Там не будет большого количества нитратов. Это
поставщики чистой воды, необходимость которой мы обсудили. Кроме того,
фрукты и овощи – поставщики клетчатки, которая является сорбентом и
способствует выводу из организма некоторых вредных веществ. Причём
попавших не только через желудочно-кишечный тракт.
Дело в том,
что многие вредные вещества, попав в организм, циркулируют в крови, при
образовании желудочного и других пищеварительных соков, фильтруются с
жидкостью в желудок, а потом в толстом кишечнике снова с водой
всасываются. А клетчатка ферментами самого пищеварительного тракта не
расщепляется и только частично расщепляется микробами, живущим в толстом
кишечнике. Клетчатка в большом количестве проходит пищеварительный
тракт «транзитом». Так вот она, будучи сорбентом круг циркуляции
токсичных веществ прерывает – присоединяет к себе вредное вещество и
выводит из организма с фекалиями.
Я бы посоветовала ещё
пользоваться отхаркивающими средствами. Надо помочь бронхам вывести
частицы смога, прилипшие к слизистой оболочке. Мокроты сейчас в бронхах
мало, она вязкая. Потому что жидкость из бронхов тоже испаряется. Что
полезно для усиления отхаркивания пыли и сажи? – Щелочные минеральные
воды, обладающий отхаркивающим действием инжир, всё с солодкой (тем
более, что солодка повышает общую сопротивляемость), чай с добавлением
лаванды или вдыхание паров масла лаванды.
Выживем. И здоровье постараемся не подорвать.
|
