Aвтор: ИД «Собеседник»
Что нужно знать, чтобы правильно загорать под солнцем
Солнечный
круг, небо вокруг. Это... наступило лето. А летом, считают многие,
ходить бледным - себя не уважать. Тем более что солнечные лучи полезны
для здоровья. Или все-таки вредны? Однозначного ответа нет. Зато есть
нюансы, которые нужно знать каждому.
Было время
Еще
недавно, каких-то тридцать с лишним лет назад, солнечные ванны все
медики в один голос называли полезными. До тех пор, как считают
специалисты, пока наши американские друзья не подпортили озоновый слой
Земли, плотно занявшись освоением космических просторов. С тех пор щит,
оберегающий нас от прямых солнечных лучей, начал постепенно разрушаться,
а загар перестал быть безопасным.
Две стороны Солнца
[]
Плюсы:
Солнечные
лучи способствуют выработке в организме витамина D, который избавляет
детей от рахита, делает наши зубы и кости крепкими, повышает иммунитет,
укрепляет нервную систему, нормализует кровообращение. Кроме того, по
словам врачей, солнечные лучи активизируют дыхание, обмен веществ. А еще
солнце позитивно влияет на наше настроение и душевное равновесие.
Минусы:
Чрезмерное
пребывание на солнце ослабляет иммунитет. Пагубно сказывается на
нервной системе. Увеличивает риск развития меланомы.
Устав загорающего
Как
мы видим, минусов пребывания на солнце гораздо меньше, чем плюсов. Но
дело не в количестве. Поэтому к правилам, следуя которым, вы обезопасите
себя, нужно относиться со всей серьезностью.
• Загорать безопаснее всего до 11 утра и после17 вечера.
• Пользоваться солнцезащитными средствами (даже в безопасное время) обязательно!
• Защищать глаза темными очками обязательно!
• Быть на солнце рекомендуется не более 1,5-2 часов в день. Даже самым здоровым людям.
• Чаще купаться. Ваше тело, даже на глубине 50 см, получает на 60 % меньше излучения.
•
Забыть о декоративной косметике, духах и дезодорантах. Они могут
отреагировать на солнце и стать провокаторами появления пигментных
пятен.
• С осторожностью принимать лекарства во время пребывания на
солнце и накануне похода на пляж. Сульфадимезин, сульфадиметоксин
повышают чувствительность кожи к солнцу и могут спровоцировать ожог.
Если с вами дети
•
Смазывайте кожу ребенка специальными детскими защитными кремами. Если у
вас такого крема нет, подойдет и крем для взрослых с самым высоким
показателем степени защиты.
• Не позволяйте малышу «сохнуть на
воздухе» после купания. Вытирайте его насухо. Дело в том, что капли воды
усиливают действие солнца. Может случиться ожог.
• Грудным детям быть на солнце нельзя!
• Одевайте ребенку темные очки для малышей.
Сто одежек
А
возможно ли укрыться от солнечных лучей, просто одевшись? Ответ - да.
Только не любая одежда обладает защитными функциями. Например, синтетика
пропускает от 20 до 50% ультрафиолета. А вот хлопок - это то, что
нужно. Одежда из хлопка пропускает лишь 1-6 % излучения.
Ну ты и тип
Существует
6 типов, на которые подразделяют людей в зависимости от цвета и свойств
кожи. Исходя из того, к какому типу вы относитесь, и нужно выбирать
солнцезащитное средство.
1. I тип. Это люди с очень светлой
кожей, веснушками, голубыми глазами, светлыми или рыжими волосами. Они
очень быстро обгорают. «Кельтам» нужен крем с самой высокой степенью
защиты.
2. II тип . Светлокожие европейцы. Они тоже легко
обгорают после первого солнечного «сеанса», но при повторном их кожа
немного окрашивается.
3. III тип. Люди, кто загорает после двух-трех раз пребывания на солнце.
4. IV тип. Темноволосые, темноглазые люди со смуглой кожей. Им подойдет крем с самым низким уровнем защиты.
5. V тип. Индусы и мексиканцы.
6. VI тип. Африканцы и австралийцы.
Родинки не любят солнца
«Греть»
родинки опасно. Это может привести к развитию меланомы. Заклеивать
родинки пластырем, закрывать от солнца полотенцем, говорят врачи, почти
бесполезно. Самый сильный провокатор меланомы - ожоги. Их особенно нужно
избегать рыжеволосым людям среднего и пожилого возраста: они в группе
риска.
Загар по рецепту
Используя травы и натуральные
ингредиенты можно и защитить кожу от чрезмерного влияния солнца, и
придать ей приятный оттенок загара.
• Перед тем, как выйти на солнце, вотрите в кожу оливковое масло.
• Нанесите на кожу раствор чая и оставьте высыхать.
• Принимайте отвар из травы зверобоя и борщевика. Они усиливают чувствительность кожи к солнечным лучам.
Знай...
• что загар - это защитная реакция организма на солнечное облучение;
• что естественная защита от солнечной передозировки - пот, содержащий урокановую кислоту, которая поглощает УФ-радиацию.
Важно!
Если
вы дозагорались до ожога, смажьте обгоревшее место пантенолом или же
чем-нибудь кисломолочным. Ни в коем случае не обрабатывайте его маслом.
По
данным дерматологов, блондины рискуют заболеть раком кожи после 50
тысяч часов пребывания на солнце, а брюнеты – после 150 тысяч.
