Часть 2

Таким образом, вы держите в руках не просто сборник повторяющихся везде рецептов лечения глиной, а самую современную (хотя небольшую и далеко не полную) энциклопедию о глине и препаратах на ее основе, помогающих избавиться от разных заболеваний. Я даю не только рекомендации и указания по изготовлению и применению лечебных препаратов, но и стараюсь объяснить суть их действия, поскольку считаю, что любое лечение, а особенно домашнее, должно быть сознательным.

Ищите-находите голубые пласты, запасайтесь вышеупомянутым материалом впрок, на всю зиму, чтобы от многих болячек заблаговременно избавиться!
В. Травинка

Давно это было, а помнится так хорошо, как будто и не прошло с тех пор 13 лет. Тогда в моей квартире раздался телефонный звонок. Я поднял трубку и... началась моя новая жизнь. Жизнь, в которой главным для меня стали лекарственные растения и книги, которые я пишу про те же лекарственные растения. А звонила мне Валентина Травинка, тогда уже известный на всю Россию автор книг по самолечению. Нет с нами сейчас Валентины Михайловны, а ее книги читают, читают и читают... Значит, есть в них что-то такое, что больше, чем просто сумма полезных сведений. В них есть сила слова и участие, которые помогают человеку если не вылечиться, так хотя бы взяться за дело, хотя бы начать борьбу за собственное здоровье... Я это хорошо понимаю и очень стараюсь, конечно, по-своему, добиться той меры искренности, которая дает право называться народным автором. Ну, об этом все же лучше читателям судить...
А что же тот давнишний телефонный звонок, с которого я начал рассказ? Позвонила мне Валентина Травинка с необычным предложением: закупить провизии, взять палатки, сесть в мою машину и отправиться на неделю в Карелию к Ваг-озеру, туда, где до сих пор живут старики-знахари, туда, где на берегах древнего озера карелы добывают удивительно целебную глину.
Собрались мы за день, поехали втроем. Кроме нас в эту поездку отправилась Ирина Сударышки-на. Я — за рулем, Валентина Михайловна — штурман, а Ирина Александровна — наш доктор (она отдала медицине более сорока лет).
На Bar-озере мы познакомились с настоящим знахарем. Но, к моему удивлению, это оказался не древний старец и не старушка, а молодая женщина, полная сил и энергии — Аня Пекконен, местный фельдшер. Кстати, о том, что Аннушка — настоящий знахарь, мы не сразу узнали. Вот как эти события описаны у Валентины Михайловны в ее путевых заметках.

Из отчета об экспедиции на Ваг-озеро Валентины Травинки
«Ну, начну по порядку. Познакомились я, Ирина и Сашенька на Bar-озере с фельдшерицей Аннушкой Пек-конен и узнали об ее методах лечения. Если уж совсем по порядку, то сначала мы с Аннушкиной избой познакомились, куда нас поселили. А вечером пришла и симпатичная местная фельдшерица.
Весь вечер мы обсуждали разные медицинские проблемы. Я о новых методах лечения рассказывала — о тех, которые только что открыли или недавно вспомнили. Даже поспорили с фельдшером немножко, когда об экстрасенсорике и ясновидении речь зашла. Аня Пекконен этого ничего не признавала, к ней присоединилась Ирина. Я же свою точку зрения отстаивала, а Саша Кородецкий меня поддержал. Я говорила о том, что все на свете свою энергию имеет: любой цветок, любое дерево, да и наши мысли тоже. Только мы ее не чувствуем.
Потом Анна Пекконен рассказала нам о своей деревне и о своей фельдшерской жизни. Я тогда подумала, что об этом всем знать нужно, ведь деревень, похожих на Ваг-озеро, по всей России много. И почти везде в них одно и то же сейчас: развалившиеся совхозные и колхозные хозяйства, а значит, безработица, безденежье и полное отсутствие какого-либо снабжения. В Ваг-озеро, например, давно уже не привозят ни продуктов, ни лекарств. А люди от такой жизни, между прочим, здоровее не становятся.
Как фельдшеру быть в такой ситуации? Чем лечить? Поневоле руки опустятся. Аннушка поначалу растерялась, а потом случай помог. Был до нее в Ваг-озере фельдшер, и осталась о старике хорошая память, лечил здорово. Только говорили про него некоторые, что, мол, экономит старик на лекарствах, таблетки у него лишний раз не допросишься, все норовит питьем да компрессами обойтись. Кое-кто даже начальству медицинскому жаловался.
Ну, одним словом, когда Анна Пекконен приехала, то все бумаги, все записки этого старика-фельдшера ей достались. А тогда с лекарствами совсем туго стало. Стала она архивы разбирать, и выход нашелся! По заметкам, по записям, по дневникам научилась она почти все болезни водой и глиной лечить. Наработала молодая девочка огромный опыт. Ну разве я могла пропустить такое мимо ушей? Конечно, нет. Много мы узнали от Аннушки о лечении глиной и водой».
Действительно, Анна Пекконен оказалась настоящим знахарем. Она показала нам места, где глина прекрасная водится, а вода кремниевая прямо из земли струится, рассказала о том, как зольную воду из болота собирают.
Л теперь расскажу об одном наблюдении, сделанном мною тогда в той деревне на берегу Ваг-озера. Всякий, наверное, понимает, что печник в деревне — фигура незаменимая. Хорошая печь как добрая матушка, а плохая — кикимора ненасытная и бесполезная. Дрова жрет так, что треск стоит, а тепла от нее. ни на грош. Поэтому о хорошем печнике вся округа знает.
Между прочим, знают и то, что, несмотря на побитые костяшки да сорванные ногти, не болят у печников суставы. Речь идет о суставах пальцев. Я уж специально интересовался: может, они питаются особенным образом? Нет, каждый на свой лад. Одному подай щей с горбушкой, а другому — лит-рушку с кружкой.
И по части свободного времени тоже каждый — на свой лад. Один по деревне с дружками колобродит, другой на крыльце, как изваяние, сидит. Значит, все дело в глине. В хорошо размешанной, пушистой голубой глине. Настоящий печник с глиной дружит, как повар с тестом.
Удивительные вещи творит глина! Анна Пекко-нен рассказала про случай с одним мужчиной. Он жаловался на сильные боли в плече, и сколько бы компрессов да припарок ему не делали, сколько бы лечебных трав он ни пробовал — ничего не помогает, болит и болит. Но вот попил он глиняной воды и на следующий день прибежал со словам: «Да что же это такое! Плечо прошло, так теперь вот здесь колет!» И показывает на правое подреберье. Вот тебе раз, значит, печень у него болит. Посмотрела Аня записи старого фельдшера и посоветовала этому мужчине глиняные примочки на печень делать и глиняную воду пить.
Для примочек в глину лучше добавлять чуть-чуть растительного масла. Оно лечит, согревает и глину размягчает, не дает ей засохнуть. А сверху такой глиняной примочки можно еще и грелку горячую положить — от нее только польза будет. Двух-трех таких примочек в день вполне достаточно будет, чтобы больной печени помочь, всю грязь-заразу из нее вытянуть. Глиняная вода очень в этом случае полезной будет, потому что она тоже печень очищает.

Готовится глиняная вода просто: 1 ч. ложку глины надо залить 1/2 л кипятка, взболтать и дать настояться несколько часов. А потом пить, но только отстоявшуюся воду, ни в коем случае осадка со дна не поднимать — в нем вредные вещества собираются. Пить глиняную воду надо почаще, каждый час в течение дня, но понемножку — по 2—3 ч. ложки.
И что удивительно: трех дней такой вот глиноте-рапии вполне хватило, чтобы у мужичка этого дело на поправку пошло.
Вот что я записал тогда со слов Анны Пекконен. Думаю, что все это не утратило своей важности и сейчас.

Из моих путевых заметок
Настоящая глина, лечебная, смешанная с водой, раскатанная в лепешку, при высыхании не растрескивается. Глина — это прекрасное средство для успокоения любой боли: головной, глазной, ушной, помогает она при всех нервных заболеваниях.
В этих случаях примочки следует прикладывать на затылок, корни волос. Не берусь объяснить, в чем тут дело, но, согласно многочисленным наблюдениям, хорошее укрепляющее действие оказывают регулярные примочки на копчик.
Для некоторых видов массажа употребляют не глину, а глиняную воду. Нужно хорошо вымыть руки, пропитать раствором большой ватный тампон и растирать больное место. При лечении ревматизма, артрита, паралича для усиления действия растираний к глиняной воде следует добавить 2—3 растертые дольки чеснока. При туберкулезе нужно растирать смесью грудь и горло 2—3 раза в день.

Простые рецепты лечения глиной от Ани Пекконен
А теперь я хочу привести некоторые рецепты, которые записала Ирина Сударышкина во время нашей экспедиции на Bar-озеро. Рецепты эти Анне Пекконен, как вы помните, достались в наследство от старого фельдшера.
Аденоиды, полипы
Капать в нос из пипетки воду утром и вечером. Полоскать горло 2 раза в день холодной водой.
3об
Пить воду. Делать примочки.
Болезни лимфосистемы
При воспалении и уплотнении лимфоузлов пить воду. Делать примочки.
Головная боль
Делать примочки на лоб и затылок. Взять комок глины, размочить в воде, размешать до консистенции мази, прибавить немного уксуса. Эту мазь наложить на подошвы ног, обернуть материей и надеть теплые носки. Держать 1 час.
Атеросклероз
Пить глиняную воду.
Параличи
Пить воду. Делать примочки на затылок и вдоль позвоночника. Растирать суставы и парализованные части тела водой с чесноком.
Нервные расстройства
При депрессии, истерии, неврастении пить воду. Примочки на затылок. Растирать позвоночник глиняной водой.
Бессонница
Ставить на лоб холодный компресс из глины, размешанной в простокваше. Одновременно на ноги ставить компресс из уксуса, разведенного теплой водой (не глиняной).
Эпилепсия
Пить воду. Растирать позвоночник и затылок водой 1 раз в день.
Болезни мозга
При опухолях, абсцессах, кровоизлияниях, тромбозах пить воду. Делать примочки на затылок и лоб.
Воспаление уха
Разогреть кирпич из красной глины, лечь в постель, положить его напротив уха на подставке (теплое излучение горячего кирпича должно проникать в ухо). Этот горячий сухой глиняный пар обезболивает, высушивает и уничтожает все микробы, поэтому воспаление быстро проходит.
Прикладывать ткань, намоченную в глиняной воде, за уши. Сверху прикрыть шерстяной тканью. Часто менять.
Глазные болезни
При слабости зрения, бельме, катаракте, воспалениях делать примочки на глаза (закрытые), лоб, виски, затылок. Растирать веки водой.
Мастит
Пить воду. Делать примочки на грудь и на низ живота.
Женские болезни
При выпадении матки, фибромиоме, полипах, кистах, нерегулярных менструациях, вагините, различных воспалениях и выделениях пить воду. Делать примочки на
живот.
Мужские болезни
При воспалениях половых органов, аденоме простаты, затвердении в яичках, импотенции пить воду. Делать
примочки на живот.
Сахарный диабет
Пить глиняную воду небольшими глотками 5—6 раз в день.
Асцит
Примочки на живот. В тяжелых случаях ограничиваются смазыванием живота водой.
Болезни органов пищеварения
При гастрите, изжоге, язвенной болезни желудка, кишечной колике, энтероколите, поносе пить воду 2 раза в день утром и вечером до еды. Примочки на желудок.
Запор
Пить воду по 1/4 стакана 3 раза в день.
Геморрой
Примочки на больное место.
Воспаление печени, желтуха
Делать примочки на область печени.
Болезни почек и мочевого пузыря
При цистите, недержании мочи, почечнокаменной болезни пить воду. Примочки на область почек и низ живота.
Болезни сердца
Пить воду. Делать растирания области сердца водой.
Болезни органов дыхания
При бронхитах, пневмонии, плевритах, туберкулезе, кашле пить воду. 2 раза в день растирать грудь жидкой глиной, смешанной с натертым чесноком, 2 раза в день делать на грудь примочки. Кашель можно легко успокоить, посасывая кусочек глины и накладывая примочки на горло и грудь.
Инфекционные болезни
Пить воду по 1 ч. ложке каждые полчаса. Во время эпидемий гриппа или других заболеваний для профилактики пить раствор глины в слабом вине.
Зубы, язык, рот, десны
Чистить зубы 1—2 раза в день глиной для их укрепления. Полоскать рот водой. При зубной боли делать примочки на больной зуб и на щеку возле этого зуба.
Болезни носоглотки
При насморке, гайморите, синусите, полипах в носу, сенной лихорадке делать примочки на нос и область его пазух (лоб, щеки). Промывать ноздри глиняной водой. При кровотечениях из носа положить в ноздри ватные тампоны, смоченные в глиняной воде.
Ангина
В стакане воды развести 1 ч. ложку глины, полоскать этим раствором горло и пить каждый час по нескольку глотков или в течение дня сосать кусочек глины попеременно с долькой лимона. Примочки на низ живота и на горло.
Болезни вен
При варикозном расширении вен, облитерирующем артрите конечностей — пить воду, растирать больные места водой. Для усиления действия добавить к воде 2—3 дольки растертого чеснока. Делать примочки.
Бородавки
По вечерам делать примочки из глины с тертым чесноком.
Рожа
Прикладывать к месту рожистого воспаления смесь из порошка сухой глины и порошка из толченого кирпича (взять их поровну) 4 раза в день.
Морщины
Делать глиняные маски. Глина удаляет морщины, омолаживает кожу, придает ей свежий вид.
Кожные болезни
При экземе и псориазе — пить глиняную воду. Ставить примочки из глины на больные места. Мыться глиняной водой. Делать местные и полные ванны с добавлением
глины.
Раннее облысение
Растирать голову 3 раза в день смесью из натертого чеснока, лукового сока и глиняной воды.
Болезни костей и суставов
При остеопорозе, остеомиелите, артрите, артрозе, ревматизме, шпорах пить глиняную воду. Растирать больные места той же водой. Глиняные примочки на больные места.
Травмы
При ушибах, вывихах, переломах, растяжениях связок пить воду. Растирать водой больные места. Делать примочки.
Раны, язвы, ожоги
Делать на больное место 2 раза в день примочки.
По-моему, лечение глиной неразделимо с очищением. Именно поэтому оно может быть несколько более длительным, чем лечение синтетическими медикаментами. Но зато если вам хватит терпения довести дело до конца, вы, можно сказать, гарантированы от осложнений. Болезнь вылечена, токсины выведены. Из записных книжек Погожевых я выписал самые простые приемы лечения и очищения глиной, которые можно без труда повторить каждому человеку — была бы только под рукой глина.
Только сейчас я сообразил, что может, не все знают, как вообще глину использовать и чем же она так хороша и полезна. Очень извиняюсь и стремлюсь исправить ошибку, предоставив вам все необходимые сведения в следующей главе.

МАСЛА, ПРИМОЧКИ И ДРУГИЕ ЛЕЧЕБНЫЕ СРЕДСТВА ИЗ ГЛИНЫ
Ставим аппликацию на область поджелудочной железы почаще, чтобы она не капризничала, не разрушала нашу красоту на лице.
В. Травинка
Мы уже говорили, что глина бывает белая, серая, зеленая, голубая, желтая, красная, коричневая и черная. В профессиональной медицине применяют только порошок белой глины, а в народпой непременно глину, которая залегает в местах, где живет больной человек, а не привозную. Для лечения выбирают глину без песка, рассыпчатую, согретую солнцем, вблизи водоемов, но подальше от производств и населенных пунктов. Лучший способ проверить качество глины — вылепить из нее баранку. Если она не растрескается при высыхании, то глина годится. Размешивают глину деревянной ложкой или палочкой. Сохраняют глину, предназначенную для лечения, в открытой стеклянной, деревянной или фарфоровой посуде (ни в коем случае не металлической!). Держат глину под навесом, на чердаке, но главное — в стороне от возможных загрязнений. Поздней осенью и ранней весной глину просушивают на солнце. Перед лечением советуем подержать ее некоторое время на солнце, а затем разбавить талой или чистой родниковой водой.
Известно абсолютно точно, что глина обладает адсорбирующим (очищающим) и обволакивающим свойствами. Существует очень простой и надежный препарат — угольные таблетки. Они прекрасно впитывают накопившуюся в желудке грязь и относятся к тем немногочисленным лекарствам, которые не имеют губительных побочных действий.
Так вот, глина оказывает примерно такое же действие и наружно, и внутренне. Ее назначают в форме присыпок, паст, мазей при кожных заболеваниях (язвах, ожогах, опрелостях). Внутрь рекомендуют принимать взрослым людям по 20-30 г в сутки (при желудочно-кишечных заболеваниях — колите, энтерите, пищевом отравлении — не более 100 г в сутки).
В народной медицине глиной лечат язву желудка, понос, вздутие живота, желтуху, цирроз печени, астму, туберкулез легких, анемию, нарушение обмена веществ, атеросклероз, паралич, эпилепсию, алкоголизм, желче- и мочекаменную болезнь.
В этих случаях берут 20 г глины, разводят ее в теплой воде (3/4 стакана), принимают за 15—20 минут до еды. Курс обычного лечения длится 1—2 недели, потом делают перерыв на 10 дней, а при необходимости повторяют курс лечения.
Замечательно, что при глинолечении сочетаются два процесса — очищение организма от болезнетворных токсинов, которые глина вбирает в себя, и воздействие целительных микроэлементов, которыми так богата глина. Наружно глину используют при лечении радикулита, ревматизма, подагры, артрита, зоба, простатита, болезненных менструаций, кожных (прыщей, ссадин, экзем, псориаза, ран) и простудных заболеваний.
Наружное применение глины
Наружно глину применяют главным образом в примочках. Этот способ проверен временем и надежен. Глина действует на больное место исцеляюще — не только вытягивает шлаки из ослабленных или больных клеток, но и стимулирует обновление органов здоровыми и сильными клетками, вбирая в себя отмершие вместе с грязью и шлаками. Глину можно использовать при лечении острых и хронических болезней, язв, ожогов, ран и переломов в любом возрасте, не опасаясь, что она причинит вред.
На опухоли, язвы с нарывами, места, пораженные :жземой и другими кожными заболеваниями, глину лучше прикладывать без салфетки, не боясь инфекции, так как глина обладает антибактериальными свойствами. Снять глину нужно до того, как она окончательно высохнет, после чего промыть больное место.
Продолжайте делать примочки до полного выздоровления. Язва закрывается не сразу, потому что глина должна впитать токсины и грязь из всего организма. Лишь после полного очищения организма рана зарубцуется. Об этой неспешности натурального лечения нужно твердо помнить, а иначе неоправданные ожидания чудесного исцеления приведут к разочарованию, которое уже по-настоящему задержит выздоровление.

Глина должна быть правильной
Именно так — правильной. Если глина кое-как заготовлена и плохо высушена, она будет плохо растворяться в воде и толку от нее будет немного.
Сушить глину можно у печки или любого другого источника тепла. Слишком большие куски нужно разбить молотком. Когда глина высохнет, ее нужно истолочь в порошок, очистить от камешков, корней и прочего сора, насыпать в эмалированный таз (эмаль должна быть без сколов) или обожженный глиняный сосуд и залить свежей чистой водой (о воде для глины было написано достаточно) так, чтобы вода покрывала ее полностью. Теперь этой смеси нужно дать постоять несколько часов, чтобы глина набрала влаги, размешать, твердые комочки раздавить руками или деревянной лопаточкой (никакого металла!). Это тесто должно быть приготовлено, как готовит тесто для пирогов хорошая хозяйка. Оно должно быть без комков и густое, вроде мастики.
Сосуд с глиной желательно как можно чаще и дольше держать на солнце, на свежем воздухе, на свету. Утверждают, что таким образом глина насыщается живой энергией. По мере необходимости раствор слегка разбавляют водой до нужной консистенции. Такой готовый к употреблению раствор может сохраняться сколько угодно. Только не забывайте его почаще выставлять на солнце.
Накладываем аппликацию-примочку
До той поры, когда на мир обрушились таблетки на все случаи жизни, компрессы, припарки и примочки умели делать все — и дворяне, и крестьяне. А мы с вами напрочь забыли, как это делается. Что ж, давайте учиться.
Прежде всего приготовьте льняную, хлопчатобумажную или шерстяную ткань, расправьте ее на столе. Рукой или деревянной лопаткой зачерпните готовую массу и разложите на ткани. Слой глины должен быть шире, чем больное место, толщина — 2-3 см. Что касается вязкости глины, то ее нужно сделать такой, чтобы глина не текла. Поверхность глины нужно сделать достаточно гладкой, чтобы она плотно прилегала к телу. Если примочку ставят на волосистую часть тела, то этот участок кожи нужно либо тщательно выбрить, либо покрыть более широкой салфеткой, тогда примочку удастся снять без боли. Перед наложением примочки больное место необходимо протереть мокрой салфеткой. Если ;>то язва, ее нужно промыть свежей теплой водой.
Итак, приготовленную примочку накладывают на больное место и добиваются того, чтобы она плотно прилегала. Можно закрепить примочку бинтом, а сверху накрыть шерстяной материей. Туго затягивать бинт не стоит, чтобы не нарушать кровообращение. Это важно еще и потому, что система кровообращения принимает самое активное участие в целительной работе глины. Обычно примочку из глины оставляют на больном месте на 2-3 часа. Если примочка должна оттянуть токсины и вредные жидкости, ее нужно держать плотно прилегающей к больному месту 1,5 часа. Как только больной почувствует, что примочка высохла и разогрелась, ее нужно заменить новой. Если же примочка делается с целью укрепления сил больного, глину готовят не очень густой и оставляют на 3 часа.
Как только больной почувствует, что примочка стала сухой и горячей, ее нужно заменить на новую. Обратите внимание: когда глина начинает трудиться, очищая суставы от солей, а больные органы — от негативной энергии, возможны сильные боли. Их придется терпеть, ведь это показатель того, что идет серьезная работа по очищению. Все как метелочкой выметается, как любила говорить бабушка Травинка.

Снимаем аппликацию-примочку
Снимается примочка в обратной последовательности: сначала убирают верхнюю шерстяную ткань, затем разбинтовывают повязку и одним движением снимают примочку. Больное место промывают теплой водой, оставшиеся на теле кусочки глины снимают ватным тампоном. Использованную глину следует закопать и ни в коем случае больше не использовать. По крайней мере, несколько сотен лет. Материю, которой покрывали больное место, обязательно тщательно выстирать и высушить на солнце. Количество примочек зависит от конкретного случая и от состояния больного. Как правило, достаточно 2-3 примочек в день. Примочки могут вызвать боль или припухлость, но следует продолжать делать их до полного излечения. Для этого иногда хватает нескольких дней, но в трудных случаях лечение может длиться несколько месяцев.
После полного выздоровления примочки нужно прикладывать еще некоторое время, чтобы поддержать больной орган энергетически. Примочки на область желудка и на грудь ставить через 1-1,5 часа после еды, а на другие части тела — в любое время. Можно ставить 2-3 примочки одновременно на разные части тела. Самыми действенными оказываются примочки на больное место и низ живота. Лишний раз напомним, что глину всегда нужно использовать только холодной, не подогревая, поскольку ее прикладывают к воспаленному месту. Горячая глина не принесет исцеления.
Если больной ослаблен и зябнет, ему нужно помочь согреться грелками. Если же телу не хватает естественного тепла, как это часто бывает у стариков и у малокровных больных, или если больной легко простужается, примочки можно заменить ваннами. Глиняные примочки можно использовать без опасения для лечения как внешних, так и внутренних болезней.
Чтобы излечиться от варикозного расширения вен, язвенной болезни желудка или кишечника, на больную часть тела нужно ставить 4-5 примочек в день подряд. Кроме того, хорошо почаще (каждый час в течение дня) выпивать по несколько ложек глиняной воды. При болезнях легких, желудка, печени, почек примочки необходимо ставить непосредственно на больную часть тела.
Очищающие ванны на глиняной воде
Очень полезны неполные ванны. Их устроить очень просто: нужно всего лишь 20-30 минут подержать кисти рук или подошвы ног полностью погруженными в сосуд, наполненный очень жидким раствором глины. Его можно использовать 2 или 3 раза. Очищение рук и стоп я считаю особенно важным, ведь именно в этих местах расположены биологически активные точки. Подвергая их очистительным процедурам, мы словно бы готовим организм к обновлению. Кстати, это средство и усталость снимает превосходно.
Напоминаю: глиняный раствор нужно предварительно подержать на солнце. А можно и плеснуть в него кое-какие добавки. Отвары и настои прекрасно сочетаются с глинолечением.
Обертывания или перевязки
Случается, что нужно наложить повязку на неудобные места, в этом случае можно делать обертывания. Для обертываний возьмите полужидкую глиняную массу, намочите в ней полотно так, чтобы оно хорошо пропиталось, наложите ткань на больную часть тела и накройте шерстяной тканью. Пропитанное глиняной массой полотно почаще меняйте. Такие процедуры можно использовать и на больших поверхностях кожи.

Внутреннее применение глины
Для применения внутрь используется чистая жирная глина без примесей и посторонних включений. Лучше использовать глину, которую удалось добыть цельным куском. Высохший брикет нужно разделить на маленькие кусочки и истолочь их в ступке как можно мельче, а затем просеять через сито, чтобы избавиться от примесей. Чистый готовый порошок выставить на солнце. (Об этой процедуре, работая с глиной, нельзя забывать никогда.) Теперь глина готова к употреблению.
Количество глины на один прием нужно подбирать в зависимости от потребностей организма. Вреда от глины не будет, но порой она может вызвать неприятные ощущения. При слабом желудке нужно начать с незначительных концентраций глины. Шаг за шагом дойдите до порога возможностей и впоследствии принимайте 1/2 ч. ложки, а зачем и полную, доводя суммарную дневную дозу до 2 ч. ложек сразу или небольшими порциями. Детям достаточно 1 ч. ложки. Нормальная доза для взрослого — 2 ч. ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой и принимают 2 раза в день, утром и вечером, обязательно до еды, за 1 час (если не указан другой метод приема глины). Не следует много есть после приема глины. Если прием глиняных пилюль сопровождается болями, нужно еще немного подержать ее на солнце, тогда она переносится гораздо легче.
Разведенный порошок глины нужно пить глотками, без спешки, как принимают гомеопатические лекарства. Если на дне стакана осталась глина, можно долить еще воды. И опять-таки напомним: нельзя размешивать глину металлической ложкой.
Если больному неприятен вкус порошка, можно запивать его настоем мяты или другой лечебной травы, но без сахара. Нельзя же из всего на свете делать лакомство! Впрочем, можно добавить немного меда. Нельзя пить глину с молоком или кофе. Тем, кто предпочитает принимать порошок глины сухим, нужно положить в рот небольшой кусочек глины, дать ему растаять во рту, а затем проглотить и запить одним-двумя глотками воды. Поступая таким образом, вы укрепляете зубы и улучшаете пищеварение.
Употребление глины внутрь способствует выведению шлаков. Если в начале лечения прием глины внутрь вызывает запоры, то это верный показатель серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случае в течение дня нужно пить понемногу большое количество довольно светлой глиняной воды, всякий раз запивая ею чайную ложку размоченных отрубей.
Глина — это просто идеальная упаковка для тех минеральных солей, которых нам не хватает, и к тому же в дозах, лучше всего подходящих нашему организму. Кроме того, она вбирает в себя токсины, гнилостные газы, избыточные кислоты и выводит их из организма, целиком очищая его.
Лечение глиной путем приема внутрь может продолжаться несколько месяцев или даже год. В таких случаях имеет смысл делать перерывы, чтобы не приучать к глине свой желудок (например, 3 недели принимать глину, а затем сделать перерыв на 10 дней). Иногда в начале лечения может показаться, что болезнь обострилась, а самочувствие ухудшилось, но это не должно вас беспокоить. Кстати, очищение организма глиной хорошо сочетается с приемом поливитаминов.

ПРИНИМАЕМ ГЛИНЯНЫЕ ВАННЫ
Ванны с мутной жидкостью (с добавлением глины, значит) получше всякой уборщицы доперестроечных времен следят за чистотой...
В. Травинка
Глиняная ванна — это одно из сильнейших очистительных средств организма. Ведь кроме очищения кожи, глиняная ванна как бы вытягивает избыточный жир (таким образом она помогает нам похудеть), а вместе с ним — накопленные жировой тканью шлаки и отходы. Кроме того, глиняные ванны хорошо укрепляют организм, омолаживают, защищают от инфекций.
Несколько лет назад я разговаривал с одним индийским ученым, который занимается аювердиче-скими методами оздоровления. Этот очень приятный индийский господин рассказал мне, что в древности индийцы принимали глиняные ванны в естественных кавернах. Некоторые люди, которые хотели выйти из таких ванн молодыми, приказывали перемешивать глину с коровьим молоком. Такая ванна делала людей на 15-20 лет моложе.
Для такой ванны потребуется 1 л коровьего молока.
Оно должно быть теплым, около 20 X. В молоко добавляется 100 г голубой глины, все хорошенько перемешивается, а затем выливается в теплую воду в ванне. Время первой процедуры не должно превышать 5 минут, в дальнейшем ванны можно довести до 15—20 минут. Нужно принять 10 ванн. Затем делается перерыв.
Такая ванна особенно хорошо очищает кожу, делает ее упругой и гладкой. Но, конечно, главное достоинство глиняных ванн заключается в их сильнейшем лечебном эффекте.
Глиняные ванны с успехом применяются при лечении кожных болезней, для избавления от заболеваний нервной системы, для улучшения кровообращения, для повышения иммунитета и очищения организма. Кроме полных ванн, для очищения организма, улучшения кровообращения и лечения многих болезней (особенно суставных) используются частичные глиняные ванны для рук и ног. Такие ванны проводят на ночь, по 2-3 раза в неделю. Курс лечения — не более 10-12 ванн.
Ограничения на прием глиняных ванн
Глиняные ванны — это большая нагрузка на сердце. Поэтому не рекомендуется делать их дольше 10-15 минут (особенно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями). Вот перечень тех болезней, при которых нельзя проводить эти процедуры. Это любое заболевание, протекающее в острой форме, повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.
Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (можно спустя час-полтора). Лучше принимать ванну рано утром или вечером.
Если вы принимаете глиняную ванну с настоем лечебных трав перед сном, то вам совершенно необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие. Травные лечебные настои имеют своп противопоказания к применению. Кроме того, при приготовлении настоя для лечебных ванн вам необходимо абсолютно точно выполнять рецептурные дозировки и рекомендации.
Вода для глиняной ванны не должна быть очень горячей. После принятия глиняной ванны необходимо ополоснуться под теплым душем. Физические нагрузки в этот день противопоказаны.

Глиняные ванны при аллергии
Глиняные ванны — прекрасное лечебное средство для лечения различных аллергических заболеваний.

Кожные аллергии
Развести 4 ст. ложки глиняного порошка в 1/2 л теплой воды и вылить полученную смесь в ванну. Можно добавить в эту же ванну отвары различных трав, улучшающих состояние кожи. После ванны надо обязательно ополоснуться прохладной водой.
Аллергический бронхит
При аллергическом бронхите наряду с основным лечением и приемом глины внутрь необходимо делать аппликации на спину: первый день накладывать глиняные лепешки выше лопаток, на воротниковую зону, а на следующий день — ниже лопаток, до самого нижнего ребра. Курс лечения — 2 недели.

Аллергический насморк
При аллергическом насморке полезны компрессы из глины. Небольшие глиняные лепешки накладывают на лоб и область под глазами, после чего укутываются шерстяным платком. Продолжительность процедуры — 2 часа. Курс лечения — не менее 7 сеансов.
При аллергическом насморке полезно промывать нос глиняной водой. В нос обильно закапать глиняную воду, зажать нос и несколько раз наклонить голову вперед-назад. После этого необходимо хорошо высморкаться и повторить процедуру еще 2 раза. При таком применении глины обычный простудный насморк проходит за 2—3 дня.
Частичные глиняные ванны
Очень полезны неполные или частичные глиняные ванны. Устроить их очень просто: нужно всего лишь 20-30 минут подержать кисти рук или подошвы ног полностью погруженными в сосуд, наполненный очень жидким раствором глины. Его можно использовать 2-3 раза. Кстати, это и усталость снимает превосходно. При головной боли частичные глиняные ванны — тоже прекрасное средство. Напоминаю: глиняный раствор, если такая возможность имеется, нужно предварительно подержать на солнце.

Ручные глиняные ванны
Под воздействием частичной глиняной ванны руки расслабляются, а кровеносные сосуды расширяются. Это касается не только сосудов рук, но и всей сосудистой системы. В результате снижается артериальное давление, мягко очищается организм. Кроме понижения давления и очищения организма (в первую очередь — кровеносной системы), теплая частичная глиняная ванна для рук благотворно влияет на кровоснабжение сердца и потому может служить дополнением к основным методам лечения стенокардии.

Глиняная ванна для рук
Опустите руки в теплую воду (39 "С). Одновременно опустите на 15—20 минут обе руки целиком, от кончиков пальцев до подмышек, в теплую воду. По окончании процедуры вымойте руки теплой водой и энергично вытрите их насухо.
Отличное средство для лечения простудных заболеваний, особенно вируснных (ОРВИ, гриппа) — частичная контрастная глиняная ванна для рук. Сама ванна вполне заменит горчичники или банки. Голубая глина активно вытягивает шлаки, которые образуются в ходе болезни. Такие ванны показаны и при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Контрастная глиняная ванна для рук
Погрузите руки в воду с температурой 37 "С, через 10 минут увеличьте температуру воды до 43 °С и держите руки в воде еще 10 минут. По окончании процедуры вымойте руки теплой водой и энергично вытрите их насухо. Затем отдохните в постели 45 минут.

Ножные глиняные ванны
Помните, что если у вас варикоз или тромбофлебит, то все процедуры на ногах проводятся только на уровне стон, до щиколотки.
Ножные глиняные ванны могут быть холодными и теплыми. Какую ванну принять, решайте сами — в зависимости от того, какую цель вы преследуете. Например, для того чтобы понизить артериальное давление без таблеток, избавиться от усталости, беспокойства и обрести здоровый сои, есть замечательное средство — прохладная глиняная ножная ванна.

Прохладные ножные ванны
Проводить ее нужно так: 1-3 минуты стойте в прохладной (но не холодной, температура должна быть не ниже 20—22 °С) глиняной воде, уровень воды — по икры или выше. Принимайте такую ванну 1 раз в неделю. В теплое время года делайте ее чаще, 2—3 раза в неделю. После такой ванны необходимо ополоснуть ноги теплой водой.
Конечно, простоять в ледяной воде даже одну минуту страшно. Многие из нас — мерзляки, и поэтому кажется, что стоит охладить ноги или даже просто их промочить, то тут же простудишься, потом всю зиму носом хлюпать будешь. А вот Валентина Травинка проводила холодные ножные ванны по-своему. Я вас сейчас научу ее методике. Сначала наденьте на ноги, для согрева, теплые носки. Перед самым сном — в ванную комнату, где уже наполнена глиняная ванна для ног. Ваши ноги в теплых носках согрелись, они горячие, потому смело ступайте в ванну, и шагайте себе в этой холодной воде. А носочки, чтобы к концу процедуры они были теплыми, положите на батарею отопления. Участите шаг. И энергичней, энергичней! Пошлепав две минуты, — этого вполне достаточно, — снова наденьте сухие теплые носки. Стопы можно не вытирать. У вас ведь перед кроватью, наверное, коврик какой-нибудь лежит? Вот и походите по нему, помаршируйте немножко. Теперь можно и в кровать, только поменяйте носки или оберните ноги старой шалью, пледом или каким-нибудь небольшим одеялом.
Смешанные полные ванны: глина + трава
Как правило, температура такой очищающей лечебной глиняно-травной ванны составляет 36-39'С, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в таком настое нужно 10-15 минут. Такие ванны принимают 2-3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.
Глиняная ванна готовится по обычной схеме (100—150 г порошка голубой глины на ванну). Для большой ванны нужно взять 700 г высушенных и измельченных трав, а если ванна поменьше — 500 г. Можно взять также по 2,5—3 кг измельченных свежих растений. Положите эти травы в большое ведро, залейте водой и доведите до кипения. После этого настаивайте 40—60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтруйте настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5—10 раз меньше взрослой, то травы требуется в 10—20 раз меньше, чем на большую ванну для взрослого.
Если вы решили заготовить травы для ванн сами, то собирайте надземные части растений. Годится, например, облепиха, ива, малина, черная смородина, шиповник, барбарис, боярышник. Подойдут и листья березы, липовый цвет, хвоя сосны, ели, кедра, пихты, ночки деревьев.
Травяные ванны с глиной — великолепное природное средство для очищения. А за счет активных добавок в виде отваров трав они служат прекрасным дополнительным лечебным средством при различных заболеваниях. Ну и, конечно, очень важно, что эти ванны заметно повысят ваш иммунитет.

Глиняная очищающая ванна № 1
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, душица (трава) — 3 части, крапива двудомная (трава) — 4 части, пустырник сердечный (трава) — 5 частей, ромашка аптечная (трава) — 4 части, горец птичий (трава) — 5 частей, хмель (шишки) — 4 части.

Глиняная очищающая ванна № 2
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, береза (лист), крапива двудомная (трава), лопух большой (молодые листья), одуванчик (все растение), череда (трава), душица (трава). Для приготовления настоя нужно взять 200 г смеси указанных трав и 200 г сенной трухи. Сенную труху запаривать отдельно в полотняном мешочке.

Глиняная очищающая ванна № 3
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, пырей (корень), ромашка аптечная (трава), горец птичий (трава), хвощ полевой (трава), пустырник (трава), чабрец (трава). Берется 200—250 г смеси трав, 250 г сенной трухи и готовится настой.
Глиняная очищающая ванна № 4
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, 400 г листьев грецких орехов. Все заливают 10—12 л кипящей воды и в течение 15 минут запаривают. Затем воду процеживают через марлю и выливают в ванну. Сеанс (температура воды в ванне — 38,5 С) продолжается 15— 20 минут.

Глиняная ванна при ожирении
Как легко догадаться, эта ванна очищает подкожную клетчатку и облегчает выход токсинов через кожу. Состав: ветви березы и ее листья, крапива, трава под названием «лапчатка гусиная», корневище лопуха и его листья, одуванчик, корневище пырея ползучего, ромашка пахучая, спорыш, хвощ полевой, череда. Всего поровну. Чтобы приготовить отвар, необходимо 500—700 г высушенных и измельченных растений или 2,5—3 кг в состоянии естественной влажности на 8—10 л холодной воды. Все это доводится до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10—15 минут), затем настаивается 40—50 минут, процеживается и вы ливается в ванну, после чего она заполняется водой, а уже затем в нее добавляется 100—150 г порошка голубой глины. Смесь тщательно перемешивается. Температура от 20 "С и ниже — это холодная ванна; 2 5 —3 2 "С — прохладная; 34—36 X — близкая к температуре тела; 37—39 X — теплая. Ванный сеанс — от 5 до 10 минут.
Ванна при заболеваниях почек и мочевого пузыря № 1
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, хвощ полевой (трава) — 100 г. Все залить 3 л кипятка, настоять 1—2 часа в теплом месте. Настой с водой (36—38 X) применять для сидячих ванн ежедневно или через день по 20 минут при острых циститах и камнях в мочевом пузыре. Курс — 10—15 ванн.
Ванна при заболеваниях почек и мочевого пузыря № 2
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, корень бадана — 50 г, трава тысячелистника — 50 г. Все измельчить, смешать и залить 3 л кипятка, настоять 1—2 часа. Применять, как указано в предыдущем рецепте, при острых циститах и камнях в мочевом пузыре.
Ванна при заболеваниях почек и мочевого пузыря № 3
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, осока (трава) — 200 г. Залить 5 л кипятка, настоять 2 часа, настой вылить в ванну с водой (34—35 С). Ванну принимать через день по 10—15 минут при мочекаменной болезни. Курс — 5—7 ванн.
Ванна при заболеваниях почек и мочевого пузыря № 4
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, хвощ полевой (трава) — 750 г для полной ванны, 400 г для половины. Все заливают холодной водой и кипятят 30 минут. Настой добавляют в ванну с водой (32—34Г'С), принимать через день по 10—15 минут при судорожных состояниях почек и мочевого пузыря, при катарах и слабости мочевого пузыря. Курс — 5—7 ванн.

Глиняная ванна при геморрое № 1
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, корень кровохлебки — 40 г. Залить 1/2 л кипятка, кипятить 30 минут на слабом огне, настоять 1 час в теплом месте. Настой добавить в сидячую ванну с водой (31— 35 С). Процедуры принимать ежедневно или через день по 10—15 минут. Курс — 10—12 ванн.

Глиняная ванна при геморрое № 2
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, корневище бадана — 40 г. Залить 1/2 л кипятка, кипятить 30 минут на слабом огне, настоять 1 час в теплом месте. Далее — как в предыдущем рецепте. Курс — 10—12 ванн.

Глиняная ванна при геморрое № 3
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, овсяная солома — 50—70 г. Все мелко нарезать, залить 3 л кипятка, настоять 2 часа в теплом месте. Настой с водой — 25—26 °С, применять для сидячих ванн
3 раза в неделю по 15 минут. Курс — 10—15 ванн.

Глиняная ванна при геморрое № 4
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, хвощ полевой (трава) — 50—70 г. Залить 3 л кипятка, настоять 2 часа в теплом месте. Далее — как в предыдущем рецепте. Курс — 10—15 ванн.

Глиняная ванна при варикозе № 1
Голубая аптечная глина е виде порошка — 100—150 г, кора дуба — 250 г. Все измельчить, замочить в 3 л холодной воды на 2—3 часа, затем кипятить 30 минут. Настой вылить в воду (34—36 X) и принимать ножную ванну 20—30 минут ежедневно. Курс — 10—15 ванн.

Глиняная ванна при варикозе № 2
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100— 150 г, сушеница (трава) — 100 г. Все залить 5 л кипятка, настаивать 8—10 часов. Принимать ножные ванны с температурой 35—37 С 20—30 минут ежедневно. Курс — 10—15 ванн.

Глиняная ванна при варикозе № 3
Голубая аптечная глина в виде порошка — 100—150 г, кора дуба — 150 г, кора вербы (ивы) — 150 г. Измельчить, залить 5 л холодной воды и замочить на 3—4 часа, затем кипятить 30 минут. Настой охладить, вылить в воду (36 Х) и принимать ножные ванны (дг колен) 30 минут через день. После ванны надеть тугие чулки и отдыхать, положив ноги на возвышение (на уровень головы). Курс — 10—15 ванн.

Общелечебная глиняная ванна на овсе
Глиняная ванна из соломы овса — прекрасное очищающее и лечебное средство при различных заболеваниях. Для ее приготовления насыпьте в ведро измельченной соломы (около 1/3 ведра) и залейте ее почти доверху водой. Поставьте на огонь и кипятите 30 минут. Затем на 1 час вылейте в теплую глиняную воду. В ванне следует находиться до тех пор, пока вы хорошенько не распарите свои суставы. Эту ванну можно завершить холодным обтиранием губкой и энергичным растиранием полотенцем.
После этих процедур наденьте теплое шерстяное белье — ив постель. Ванна из овсяной соломы противопоказана людям с заболеваниями сердца и сосудов.
Общелечебная глиняная ванна на можжевельнике
Глиняная ванна с отваром из ягод можжевельника — очищающее и лечебное средство при различных заболеваниях. Для ванны понадобится 200 г плодов можжевельника, которые надо залить 1 л кипятка, дать немного настояться и вылить в приготовленную глиняную ванну.

Общелечебная глиняная ванна на душице
Ванна из душицы обыкновенной — очищающее и лечебное средство при различных заболеваниях. Эта ванна особенно рекомендована при различных суставных болях, при ревматических опухолях и подагре. Для приготовления этой ванны 200 г сухой травы и цветков душицы заливают 4 л кипятка, настаивают 2—3 часа, процеживают и выливают в ванну с приготовленной глиняной водой.

Общелечебная глиняная ванна на спорыше
Лечебная ванна из спорыша — очищающее и лечебное средство при различных заболеваниях. Для приготовления этой ванны необходимо залить 300 г травы спорыша 5 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить и вылить смесь в ванну с глиняной водой. Принимать ванны через день по 15—20 минут. Курс лечения — 3—4 ванны (вместо спорыша можно взять ромашку аптечную).

Общелечебная глиняная ванна на экстрате сосны
Глиняная ванна из сосны — очищающее и лечебное средство при различных заболеваниях. Для ванны, наполненной до краев глиняной водой, потребуется 1,5 кг мелких сосновых веточек, игл и шишек. Эта ванна удобна тем, что сырье для нее можно спокойно собрать и зимой. Далее все просто: сложите заготовленный материал в большую эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой, доведите до кипения и кипятите 30 минут.
После этого надо кастрюлю хорошенько закрыть и оставить настаиваться 12 часов. Воды наливайте к объему соснового сбора — 1:2. Можно взять воды и чуть больше, и чуть меньше — это не слишком важно, главное, чтобы экстракт получился темно-коричневого цвета.

Частичная глиняная ванна с настоем из ели для ног и рук
Частичная глиняная ванна, настоянная на еловых ветках, — очищающее и лечебное средство при различных заболеваниях. Для приготовления елового настоя необходимо небольшие свежесрезанные ветки ели залить кипятком. Настаивать, пока температура настоя не снизится до 37—38 °С. В настое растворить 1/4 стакана порошка голубой глины, все как следует перемешать и погрузить ноги или руки на 30 минут. Затем укутать их и лечь в постель на час. Лечение повторять через 2 дня. Курс лечения — 3—4 ванны.

Массаж во время приема ванны
Мы с вами много читали и слушали про всякие виды подводного массажа. Конечно, это дорогое удовольствие, но ведь можно делать его и самим в ванне. При помощи ручного душа надо массировать отдельные участки тела, причем воду нужно пускать то теплее, то холоднее. Когда вы пускаете мощную струю, массаж действует возбуждающе, когда слабую — успокаивающе. А если присоединить к такому виду массажа еще и пенистую воду, то вы получите заменитель пузырьков воздуха. Пузырьки пены лопаются и нежно массируют ваше тело, удовольствие от этого большое, да и польза тоже не маленькая. Привыкнув к водным процедурам и купаниям летом, можно продолжать их и осенью, и зимой.
Еще рекомендую массаж в ванне щетками — одной или двумя. Проводится он по тем же классическим методам, о которых мы с вами говорили. Температура воды должна быть невысокой — 30-32 'С, а для восстановления сил и энергетического баланса хорошо добавлять в воду травы, морскую соль, настой ромашки, эвкалипта. Долго делать такие массажи не рекомендуется — 10 минут, не больше.
Противопоказаний практически нет, если только у вас нет на коже каких-нибудь фурункулов или воспалений (да вы и сами, если такое, не дай Бог, случится, в воду не полезете).
Интересным добавлением к массажам в ванне может быть и массаж-расхлопывание. Делается он просто: брызгаете на руку, например, холодной водой и тут же сильно хлопаете ее ладошкой другой руки, чтобы кожа порозовела. Такое же расхлопы-вание можно проделать с грудью, спиной (насколько достанете), с ногами.
При расхлопывании можно использовать и соленую воду. Массаж-расхлопывание можно проводить и вечером, и утром. Самое главное, что он не только хорошо влияет на организм, но и способствует выведению шлаков. А это нам с вами ох как надо!
Массаж после приема ванны
При самомассаже не следует выполнять много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела.
Там, где это возможно, например, на голени или бедре, самомассаж выполняют двумя руками (растирание, выжимание, разминание). При необходимости повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и поколачива-ние.
При значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж нужно сочетать с водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня). Ударные приемы при этом проводить не следует.
Самомассаж следует делать, приняв удобное положение и расслабив массируемые мышцы. Дышите свободно. Каждый прием повторяется 3-6 раз. Самомассаж начинается и заканчивается поглаживанием.
Самомассаж спины
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка прогнитесь. Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовых костей до лопаток. Массаж поясницы производится в том же положении, движение ладоней — от ягодиц к пояснице, вправо и влево к тазовым костям. Подушечками пальцев делайте кругообразное растирание, плавно надавливая на копчик, крестец, поясницу, производя скользящие движения навстречу друг ДРУГУ* сдвигая кожу к позвоночнику. Выполняйте короткие движения вверх-вниз.
Ноги поставьте на ширине плеч, руки на поясе, туловище наклоните вперед под углом 90 . Сделайте 3-4 круговых вращения туловищем в одну и другую сторону. Дыхание произвольное, спокойное, без задержки.
Самомассаж ягодиц
Встаньте прямо, тяжесть тела перенесите на левую ногу, правую отведите в сторону, слегка согните в колене и поставьте на носок. Массируется правая ягодичная мышца. Правой ладонью выполните 3-4 поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же направлении основанием ладони сделайте выжимание. После этого захватите ягодичную мышцу и легко разминайте ее между большим и четырьмя другими пальцами, одновременно продвигая руку снизу вверх и несколько смещая мышцу в сторону. Легко захватив ягодичную мышцу большими и остальными пальцами, сделайте легкое потряхивание. Заканчивается массаж поглаживанием. Так же массируют другую ягодицу.

Самомассаж живота
Лежа на спине, согните ноги в коленях. Под головой — подушка. Четырьмя пальцами правой руки производите легкое поглаживание вокруг пупка по ходу часовой стрелки, постепенно расширяя круги. Затем выполните поглаживание ладонью, начиная с большого круга, постепенно сужая его. Пальцами обеих кистей (большие пальцы сверху, остальные снизу) захватите реберный край справа и слева от грудины и делайте растирание в стороны от грудины. Согните пальцы правой кисти и от правой паховой складки производите вращательные растирающие движения, сужающиеся от периферии к пупку. Заканчивается массаж поглаживанием.

ГЛИНЯНЫЙ МАССАЖ
...рассказывает, как ей удалось пальчики свои поправить: глиночка, уриночка да массаж совместно помогли.
В. Травинка
В этой главе я оуду говорить о массаже с помощью глины. Однако прежде чем перейти к глиняному массажу, я хотел бы сказать несколько слов о том, что дает массажное воздействие на наш организм.
Массаж способствует рассасыванию отеков, отложений в суставах, а вызываемое массажем перераспределение крови и лимфы в организме способствует притоку кислорода и питательных веществ, активизирует местное кровообращение и усиливает окислительно-восстановительные процессы.
Массаж оказывает благоприятное влияние на мышечную систему, под его воздействием улучшается их кровоснабжение.
Благодаря массажу наступает умеренное расширение периферических сосудов, тем самым облегчается и улучшается работа сердца. Массаж области головы, шеи, надплечий снижает артериальное давление.
Под влиянием массажа увеличивается подвижность грудной клетки и диафрагмы, повышается эластичность легочной ткани, активируется крово-и лимфоток.
Массаж нормализует работу органов брюшной полости, способствует улучшению функции гладкой мускулатуры кишечника и желудка, укреплению мышц брюшного пресса.
Занятия массажем восстанавливают и усиливают качество умственной деятельности независимо от возраста. Как видите, пользы от массажа немало. Хочу еще добавить, что массаж улучшает и продлевает функционирование половой сферы, как у мужчин, так и у женщин. Все это, как понимаете, делает массаж незаменимым для всех людей без исключения!
Что касается глиняного массажа, то здесь необходимо отметить, что массаж глиной повышает эффективность некоторых массажных воздействий благодаря своим очищающим свойствам (возможности вытягивания шлаков), биологической активности, теплоемкости (возможности прогревания).

Китайский массаж глиняными шариками
Известно, что ладонь средоточие точек, которые соединяются со всеми внутренними органами. Поэтому, массируя ладонь, мы воздействуем и на весь организм в целом. В Китае в ладонях катают специальные массажные стеклянные или хрустальные шарики. Такие шарики снимают напряжение, активизируют работу всех органов. Однако я рекомендую взять небольшой, величиной с грецкий орех, глиняный шарик и проводить им китайский массаж.
Для этого надо разместить шарик на ладони ближе к запястью и начать катать его по ладошке другой ладошкой.
Упражнение № 1
Шарик поднимаете вверх по ладони, совершаете круг. Потом снова вверх, еще круг и доходите таким образом до центра ладони.
Упражнение № 2
Теперь нужно ладошку помассировать пальцами другой руки, за каждый палец себя подергать и как бы сбросить все, что могло у вас в ладони накопиться. Теперь проделайте такое упражнение и с другой ладонью.
Это растирание, с одной стороны, снимает напряжение, стресс, усталость, а с другой — очищает вашу ладонь от тех отложений, что оставили на ней чужие прикосновения. Китайцы считают, что такие упражнения очень хорошо проводить во второй половине дня, а я советую их перед сном делать. Не забывайте старые, использованные шарики для массажа заменять на новые.
То же пражнение можно проделать и со стопами. Катать глиняный шарик лучше по коврику.
Упражнение № 1
Глиняный шарик помещается под выемку на стопе, и вы начинаете его катать, но теперь стараетесь круг расширять. А когда стопа устанет, переходите к следующему упражению.

Упражнение № 2
Проведите массаж пальцев на ноге, потрясите их. Потом погладьте стопу и чуть разомните руками.

Энергетическая система человека
Жизненная энергия человека Ци обращается по энергетическим каналам — меридианам, которые охватывают все тело человека. Меридианы подобны водопроводной системе, и когда энергия распространяется по ним спокойно и беспрепятственно, то она полностью обеспечивает жизнедеятельность нашего организма.
В китайской медицине обычно описываются 12 основных меридианов. Основные меридианы называются в соответствии с внутренними органами, на которые они влияют, они расположены с обеих сторон тела. Меридианы соединяют части тела друг с другом, обеспечивая распространение жизненной энергии