В сибирском климате есть одно неприятное свойство: переменчивость. Из-за перепадов температуры меняется давление и часто болит голова. Если при измерении давление оказалось низким, не стоит пытаться поднять его кофе.

Низкое давление — это цифры менее 80/50 (признак болезни), а также любые показатели ниже ваших «рабочих» цифр. Проще говоря, если вы живете с 90/60 и отлично себя чувствуете, «лечить цифры», стремясь к стандартным 120/80, точно не нужно.
Давление понижается на фоне перемены погоды, переутомления, недосыпа и приема некоторых лекарств, например мочегонных средств или успокоительных трав.
[]
Чтобы быстро поднять давление, полезно выпить стакан крепкого зеленого чая — в нем больше тонизирующих веществ, чем в черном. Кофе увлекаться не следует: он чрезмерно активизирует нервную систему и истощает ее.
Хорошо поднимает давление соленая еда, поэтому бутерброд с соленой рыбой или сыром (запрещенная еда для гипертоников) — для вас отличный вариант. Или пакет соленых орешков — такой полезно иметь с собой.

Идеальный вариант: отдохнуть (поспать) днем в хорошо проветриваемой комнате. При этом и в ночном сне у гипотоников потребность выше (до 10–12 часов). Наблюдайте за собой: если вы знаете, что точно среагируете на пасмурную погоду, дождь, старайтесь не планировать на эти дни трудовых подвигов.

Выбирайте правильные виды физической нагрузки. Самые полезные: на свежем воздухе (лыжи, велосипед и пешие прогулки), регулирующие дыхание (йога) и тонизирующие сосуды (бассейн, аквааэробика). Избегайте интенсивных кардионагрузок в душном зале — там недалеко и до обморока.

Если простыми методами с низким давлением справиться не удается, это повод обследоваться: вторичная гипотония развивается при болезнях сердца, щитовидки или нервной системы.

Источник: http://she.ngs.ru/advice/